Måndag : morgonpromenad 35 min. Julbord på Blommenhof.....mums vilket underbart bord !! öl o en massa snask....mindre bra!  

Tisdag: 5 km iskallt löp, benen pigga, sugen på mer ....x-tra natt.

Onsdag: Aqua Fys 45 innan jobbet, skönt ! lagom "ansträngande innan natt. Blev bara jobb en halv natt ....sen blev jag kräksjuk....

Torsdag: "dö"........

Fredag: Spinning med CK Dainon gänget 45 min, jag va superpigg i knopp o kropp! sen åt vi "julmiddag" tillsammans  

Lördag: 5.3 km löp med syrran lugnt tempo, väldigt moddigt. ,vi bestämde lite nya tider vi ska springa ihop,  .   X-tra natt....gick tor 50 min.

Söndag: 90 min spinning, då jag efter 15 min fick en superdip, fick inte upp pulsen,kroppen blev helt stum, trots att Jonny supportade mej med lite energi , tog av mej pulsbältet och cyklade lite "för mej själv", efter 40 min kunde jag ta på mej det igen och vrål köra , då funkade ALLT!  blev en kort å bra avslutning iaf.  blir inte alltid som man vill   

Nöjd med vecka. Blev mer jobb än träning. Så kommer kanske nästa vecka oxå se ut....men sen måste det bli mer focus på träningen !!! basta!!!  

Ja, är det inte det ena så är det , det andra...

Hade ju tänkt att "tränaloss" i veckan....

Men så dimper det in lite x-tra jobb, och jobbar man natt så ruckas hela schema riktigt rejält  ....

Jag lyckades få till en löprunda igår, fyyyy vilken kall runda !!!  stuffa runt funkade bra, benen ville verkligen springa, de hade längtat !! blev bara 5 km , för jag skulle ju i väg och jobba på frititds 12.30-16.30, sen en x-tra natt 21-07.....då kan man inte kräma på så där mycket.

Innan natt passet i kväll , ska jag med Mia på vattengympa, låter lagom jobbigt innan jobb. Flera år sedan jag vattengympade.....

Känns det bra, kan det vara ett bra alternativ till träning mellan nattpassen.

Jag är fortfarande orolig att jag ska vakna upp å vara "sjuk" igen....

Knasigt !    i morgon ska jag hämta min bett skena, då kan jag inte lägga mej o sova efter natten .....skitjobbigt! för jag ska vara hos tandläkaren 10.00......så ingen träning alls i morgon.

Men på fredag !!  då ska det spinnas......  

Ja, så svävar jag fram de senaste dagarna....

Jag har inget virus  

Fy fasiken vad tid det har gått åt att tro det.....jag hade kunnat tränat precis som vanligt!!     alla kvällar jag har setat hemma ist för att spinna loss, eller springa....eller flängt runt på gymet !!!! 

Att jag fortfarande är hes mellan varven eller att natt sömnen inte är helt 100% spelar ingen roll.....

Jag har varit hos Peter och han fixar så att jag får min bettskena innan jul......en "dyr" affär, men jag är glad att jag får snabb hjälp !!

Lyckan sprider sig i kroppen varje gång jag tänker på att jag är  frisk  å kan träna !

Har gått några promenader i skön vinter skrud, nu blev promenaderna inte så "pestiga"....  

I kväll har jag varit på Elin spinning pass, tog det lugnt....ja faktiskt !  utom när Scooter vråla loss..sen sansade jag mej igen.

Det känns i benen att jag varit off ett tag .

Har bokat spinning till söndag , då är det Annika pass  ska bli kul !!   Imorgon är det sista simmet för denna terminen.  

Tänk vad livet är härligt, när man kan träna !  

VA?? har jag inget virus???

 nej , det är mycket enklare än så.......säger doktorn Björn Forslund !

Om man lyssnat på dina besvär , och förstått alla dessa gånger du kommer tillbaka , sjuk igen !   du har ju varit "dålig" sen i maj !!!

Så tittade han på min tunga och så klämde han på mina käkar.....AAAAAJJJJJJ, det gjorde så ont så jag trodde jag skulle svimma !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja, här har du ditt "elände"...VA????     

- du har ju inflammation i käkleden.....som ger dej ont i halsen och resten av dina besvär! 

Så äckel smaken jag känt i halsen /munnen sen i maj kommer från inflammationen i käkleden( värst) högersida......ont i tänderna o öronen....blev oxå en plåga av det !!

Och varför har jag inflammation där då ?

Jo, när jag sover biter jag ihop käken "som en tok"...... VA?  jag tycker det är konstigt.....men jag är medveten om att jag biter ihop även dagtid...

Så jag ska till tandläkaren på torsdag för att få en bettskena.......  

Tänk att det är ont i käken är roten till det onda. 

Så det blir Ipren ggr 3 i 2 v, + bettskenan. Å träna kunde jag göra , du har inga bakterier eller virus Heike, kör på !  

Jag gick därifrån mej ett STORT haksläpp !!!  

Min kära arbetskamrat Pia skjutsade runt på mej idag.....vi avslutade med att handla antiinflammations piller åt mej. Tacksam för all hjälp idag. Eva Bs fixade en burk propolis tabletter åt mej, så jag får lite kraft i kroppen igen  

Å så har jag en dunk Aloe Vera med alla dess vitaminer /mineraler i kylskåpet ! Slurp !

Nu ska det bli ordning och träning igen.  Känner mej lätt lycklig   

Ja, jag är SKIT SJUK IGEN !!!

Ingen röst, ont ihalsen, hostar upp lungorna...ont i hela kroppen...helt jäkla matt å utslagen igen......

Inte kul och ringa sig sjuk IGEN på x-tra jobbet.....

Vad är det som händer....???  

                    Alles ist sheisse !!!! warum bin ich immer

                    krank ??  hilfe !!!!

V.48

Skriver med stora bokstäver så ser inte veckans "träning" ser så lite ut.....  å walk är inte ens träning....för mej .

Måndag : walk 1.25

Tisdag: walk 30 min

Torsdag : walk 2 h

Lördag : sim 1 h, walk 1.36

Å nu söndag sitter jag å dricker varm mjölk å honung för jag har skit ont i halsen......det går inte frammåt.  

...hu ja...på em kände jag mej 100% virus fylld igen..  ..klumpen i halsen is back...kliar ....ont som drar upp mot ena örat, vill bara lägga mej  ner o sova...matt  ..men det går inte , jag ska jobba natt !

Men jag har mått ganska bra de senaste dagarna, och jag vet att det blir bakslag.....ibland !  ...har så dåligt "tålamod" mot det. Allt blir svart...svart....helvete det kommer ta sånn j----la tid tills det är ok att träna!! 

                 Livet är riktigt AStråkigt!!!

Jag tycker verkligen inget är kul !!    vill bara att tiden ska gå FORT och att aldrig mer få virus......

Så är det, så snart är onsdagen den 1 /12 över. Just nu avslutas ett skit bra spinning pass........å jag är inte med   .

Somnade straxt efter 7 i morse, 11.40 va jag uppe igen, duscha ,äta och till Herrhagen , jobbade på fritids, Super trevligt!   bomull för   .

Jag vet att att oro finns för mej ...att jag inte tar det tillräckligt lugnt !!   men jag lovar att jag försöker, jag försöker verkligen , men misslyckas varje dag !  

Men jag "latade" mej idag med att ta bilen till Herrhagen.

Att jobba lite x-tra får mej att stå ut, och får tiden att gå lite fortare.... ...snart har jag vilat EN vecka !!

                            Alla fattar inte hur det känns.

                                Jag längtar så....