Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats....

Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen föll!

I natt fick jag lactosfria lussebullar av Tina, hon hade bakat hemma och tänkte på att jag jobbade natten , så hon tog med åt mej   omtänksamt.   Idag när jag vaknade så va det snabbt i med energi, sen ut och springa.....jodå, hälen F_N ville sura lite först , men sen släppte det, och gudars vilken härligt känsla !!  att kunna sätta ner foten utan att det ilar.... hoppas jag inte behöver hoppa på ett ben i morgon..  ..jag njöt av varje steg  varmt och skönt väder  ....har stretchat ordentligt rumpa, böjarna, baksida , vader,fram då lättar det i det onda. Kört med min Compex, oxå bra !

I kväll har syster och dotter varit här med riktigt smetiga lussebullar MUMS !  så i med en lactostablett.

Å så har jag borrat upp min hylla ...som jag inte fick upp häromdagen...fan vad jag tog iiiii då ,men fick inte in skruven i väggen.....HAAAAAAAA...idag upptäckte jag varför, när jag försökte IGEN.....jodå skruvdragaren stod fel inställd...jag ville ha IN skruven och jag hade inställt på UT.....ja då kan man hålla på.......   Så nu är hyllan är hyllan på plats, snyggt!!     I morrn blir det Herrhagen , sen ska jag springa igen !  sen helvete lider det mot jobbhelg, får mej att rysa !   blunda, bit i hop, säg inget, lyssna inte....ska tänka på allt kul jag har framför mej ist......i 30 timmar...shit !!!  det kommer brinna i min skalle måndag morgon.....å svida i själen.

Hoppas det händer nått trevligt snart.  Kämpa, Kämpa !!!  ugga ugga....  

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

Hade tänkt mej spinning på kvällen , men den fick vackert avboka . Ist va jag och Anso på Greken i hörnet och käkade och öla ....fick en jättesöt inflytnings present av henne o Christer, han fick ju även äran att skjutsa oss hit å dit !  ......

Sen va det segt att komma upp 07.00 lördag morgon....GÄSP!.....men straxt efter  8.00 sa det plums i vattnet.....fan va kallt vattnet a idag....eller.....52 min bra sim, sen hem å hiva i mej lite kaffe, sen kunde jag inte hålla mej på med löpardojjorna och nya sulorna...wow jag skulle springa.....jag va duktig och sprang bara en kort bit 3 km....helt underbara 3 km    lycklig  känns ju lite annorlunda  att springa med "väldigt anpassade sulor" som inte tröck mot hälen/kanten där det onda fanns/funnits...kroppen fick lite att jobba med det kändes.....men det var så jävla häftigt, skönt, kul, ballt, underbart...att springa igen... och nya jackan gjorde susen...

Jobbade x-tra lördag natten, den gick fort !!  hade det bra. Vaknade vis 12 i dag, först tog jag mej en promenad, ÄH va fan...jag springer lite.....så på med den coola jackan igen och ut o springa....idag blev det 4.7 km inget igentligen för mej...men så tacksam att det funkar....murvlade runt vid Larslund,å där på del ställen va det isgata så jag fick springa i skogen för att komma vidare. Hade även tänkt att köra ett pass spinning, men jag  skulle ju visst ta det lugnt med hälen....starta lite långsamt.....Bläääääääää, jag får gås hud av ordet, men ja, ja jag ska ! . Kollade på Em i terränglöpning,där ledde en Bekele från början till slut....helt galet bra !  en sprang barfota...å gud vad äckligt, tänk lera sipprandes mellan tårna ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ......... 

19.00 infann jag mej åter igen på Greken vid Hörnet, men idag fick jag inte öla..hade ju ingen privatchaufför ..va där med Cykelklubben, mums lika gott som vanligt!  Fick höra att vi ska starta upp lördagscyklingen igen, skita bra då blir det sim sen ner å köra spinning , kanoners !!  

Tung veckan infaller igen.....hoppas det inte blir så många sånna mer...gärna näst sista....

Cyklar in till City gym och får lite träningvärk i morrn.....  

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!   

Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen, då började träningsvärken komma , allt som hamnade på golvet (tappade ex. apelsinskal...)tvingade jag nått barn att ta upp....ute kunde jag inte böja mej ner och hjälpa till att knyta en sko.....kan du vara vänlig och ställa dej där borta på bordet....VA? får man det???    Jodå, idag får man det .   Jag kom bara inte ner....och inte kunde jag "få isärbenen"...myrsteg!  skojjigt va ?  I   lav Tabata iaf....

Lika mysigt som vanligt på Herrrhagen , bara "älskar" stället. Visst är det mysigt att höra: HEIKE!!!!! äntligen kommer du!!!!    

Hade tänkt mej en promenad när jag kom hem, men jag sitter med nått kramplikande känsla i min fåtölj och sippar proteinsmoothie. Vägrar röra mej.    Igentligen är det ju syrrans och min backpass kväll..... klart inställt !!   men vi kommer igen!!   jag tycker ju att min häl är bättre , men syrran tå??? ja, vette tusan va dom plockar med på VC, men nu ska Åsa till en fotvårdsspec på måndag. Kanske ska jag prov springa i morgon.....kanske ?? spinning iaf med Katrin blir det, sen ska jag till Greken i hörnet och käka med en go jobbarkompis från skolan en öl kan det oxå bli!

Ja, livet går vidare, å den som lever får se......spännande !   

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på med kläderna nu då å iväg !!   jätteskönt att cykla, men behöver nog nya bromsklossar fram...det har jag nog sagt sen i Juni....men så innan gymet kom missmodet över mej igen.....men när min PT dök upp , så vände det liksom...så det blev tabata  asjobbigt men PRECIS vad jag behövde, att få kräma ur ordentligt!!  sen körde vi pyramiden 3 bra övningar, och avslutade med tabata mage.....sen kände jag mej precis som vanliga Heike ,STARK !!  ...taggad, låt inte skiten ta i dej mer.....det är ju ändå bara en tidsfråga....sen puts väck !!! vinke vink...

Supernöjd när jag rullade hemmåt !!  ops jag glömde stretcha på gymet...äh gört hemma....gjorde jag det ??  nej !

Konvalacent är morgondagens aktivitet....känns det som nu. 

Syrran vill ha support till VC i morrn igen, undra vad de ska dutta med då??  

Har varit å smaskat taco med räddningtjänsten, fick så trevliga pojkar vid bordet...Janne Nilsson och Stefan Ekholm.

Bobblade inte .....ville inte trassla till kroppen.  Pratade lite med Chefen, undrade om jag fått hennes mail, så nu rullar det igång....Å nu sitter jag här i min stuga, med tända ljus å tittar på Fast and F.....nöjd !!  och glad.

Och som sagt i morrn blir det till att rulla ut ur sängen .....WTF gör det ??    

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg på sjukan efter att vajern på bärgarbilen gått av och bilen rullade ner från bärgaren och över Jörgen , så han hade vänster foten under höger armhåla.....fy fan vad ont!!  hela benet va så vikt.....så lårbenet kraschade blev op i natt.  Pink-Flis gjorde sitt innan vi åkte in till Jörgen, fan jag ska sätta silvertejp på henne nästa gång.    eller en tejpblöja....så i morgon måste jag skura mattan. När jag går från Sjukan för att åka till Hälsomagasinet  får jag djävligt ont i min häl....haltar....kunde inte stå upp på spinningen inte en  enda stund.....skulle handla på vägen hem..det glömmer jag, för jag va så irriterad över hälen. När jag kommer hem sätter jag ner foten på golvet och klampar i väg...OCH upptäcker att jag har INTE ont alls i hälen längre...VIPS borta !!!  hur är detta bara möjligt??  vilken jäkla nerv jäklas med mej ??  eller varför blir det så här ??? .   Josse är bussig och kommer med lactosmjölk till mej så jag har nått till gröten i morgon bitti. Sen far hon hem till Eskilstuna igen. Mysig dag med hennes å Pink-Flis.

Efter samtal med chefen.....Tvättdags , hann cykla in till stan emellen för att få lite behandling för hälen, den va mkt bättre !! så har jag ju inte sprungit på den ......gudars vad lydig jag har varit  blev en ny tejpning, skönt med tejpad häl, den blir så  avlastad.  Passade på att äta inne i stan , mums, kryddjärpar potatis, gräddsås,och inlagd gurka !!  Sen hem igen, i med nästa tvätt. Å sen en cykeltur in till Djurkompaniet, dags för julklappar till barnbarnshunden, det blev grisöron, leverbitar ...urk och så kyckling file slice ....men Flis tycker säkert det blir gott, och det är ju huvudsaken. När tvättten var klar blev det ....mot Stjärnholm men då tog jag bilen  Elise skulle hoppa idag, hon fick sur-Majsan, den enda häst hon inte ville ha !!   hon kickade mot oss, bet mej......grrrr....det var kul att vara där igen , det va länge sedan , hejade på Josse gamla ridlärare Ingela.  Tusan vad kallt där...som vanligt, spelar ingen roll hur mycket man tar på sig....jag går fortfarande med långkalsonger o överdrags byxor på......har tänt en massa ljus hoppas jag blir varmt snart !  Syster messar : ska vi springa i morgon....va? du med din tå???   -Jag skiter i tå fan ,svarar hon ...OK !   jag cyklar du springer , så blir det. JAg ska inte förhasta mej iaf, duktiga jag va !?  riktigt förvånad över mej själv.....tänk att jag kan vara så klok ibland !!     

Jag har bokat spinning i morgon , det blir bättre än att springa !   vips så var denna dagen snart slut......jo , jag har krattat löv idag oxå  det kan jag hålla på med ett tag till ser det ut som....löv..löv...löv...löv.. å så har den äckliga snön dinglat ner....fy fasiken ..elände...Men snart är det vår iaf    

,Det var rätt spännande att sätta ner hälen i morse....va orolig att den va "sur" för spinningen igår....men nej då !! kände riktigt mjuk, bara en liten knöl som va hård....mot hela hälen !!     Å då genast blev jag sugen på en runda med Crossen.....varför ta det lugnt....nepp!!! typsikt mej !!   sken så det såg så trevlig ut ute......men fy bubbllslingen va det va kallt i motvinden !!    ett par mil i blåsten sen hem, och hälen kändes bra !!  Kollade på skidsprinten från Dusseldorf, mmmmm....det är därifrån tomten kommer med paket  .  Sen började rastlösheten gnaga i min kropp....iväg på ett 75 minuters spinningpass, jippie jeho va kul ! bra instruktör, bra musik, stod  endel backar , men försökte sitta det mesta,  mest skonsamt för hälen . Å nu har jag varit 2ggr på gymet UTAN att glömma lämna tillbaka skåpnyckeln eller glömt nått av mina saker , det är ju strålande !!  börjar kanske gå ner i varv.....känner iaf mej inte lika stressad inne i kroppen, fick tips om ett jobb som ev kan bli ledigt, ska kolla upp det i morgon,höra med chefen oxå om hon vet nått. Ja jag jobbar hårt på att fixa  mej ett nytt jobb.  Önskvärt vore om det kunde ske i blixtens hastighet......

Träffade Mange i dag, ska ev med på hans pass på tisdag, det vore superkul !!  saknar verkligen friskvårdskortet !!

Njuter av att veta att jag är ledig on-tors-natt, ska fylla vecka med en massa roliga saker.   nja ...kanske inte öla..men vara med goa och trevliga kamrater, och så ska jag träffa min underbara PT . 

GÄSP...!!   idag va det inte lätt att komma upp 6.50..  ..kom i säng sent ...gröt..skrapa rutorna sen iväg.

Superkul att vara på simmet igen, jag va utvilad så det blev bra fart redan från början, kunde ta i riktigt rejält !   forcerad i intervaller med lite vila mellan, 50 min sen va jag tvungen att bege mej hemåt, min hyresvärd Rickard skulle komma och mäta för garderoben. När han mätt insåg jag att jag behöver nog möblera om lite så det blir bättre, när garderoben kommer på plats.

Vid 13.00 satte jag mej på cykeln mot Hälsomagasinet Hamnen, ville testa och se om lite spinning funkade för hälen, nja, stretade när jag stod upp, så jag satt resten av passet och la på mycket vikt, funkade bra! sen när jag skulle hem så hade det kalla regnet kommit......tur att jag hade överdrags byxor med mej. Skyndade mej på cykeln så att jag hann innan det började bli mörkt, hade mina nya fina neon handskar o mössa på mej + refelxvästen. När jag nästan är framme vid cykelvägen vid Bergshammar, kommer bussen, sen va allt mitt "neon" geggaprickigt.....buuuuuu...ja hela jag , bara att tugga grus.....tusan vad den stänkte !! 

Mat i magen , sen började omöbleringen, la handdukar under byrån å sen drog jag den.....sen lilla bokhyllan å det blev  riktigt bra !  Maria min hyresvärd kom och berättade att de hade hittat en fin garderob åt mej på Sagers , som kommer i veckan !! TOPPEN!!!....

Har bokat spinning till i morgon, skönt om det iaf funkar. Har inga känningar i hälen nu efter passet, känns mer "bättre"....än de sista dagarna.  Men innan dess ska jag kratta lite mer löv här på Östtorp !

Jag fick gärna invadera min hyresvärds växthus till våren......hmmmmm  jag som bara har plast blommor hemma hos mej........ får nog Googla växthus och se vad som kommer upp.....vad man "ska ha i ett sånt hus"..... . Har skickat efter en julklapp åt mej, matchar mitt andra neon färgade........von Deutschland.   tomten fixar !!