OM man ändå hade varit ledig idag....  ...

Det var härligt att vakna till ett så strålande soligt väder !!  

Hade jag varit ledig , hade jag pumpat crossen och gett mej av på en lång cykel runda !!    ist så svabbade jag av bilen, och fixade på balkongen, köpte Narcisser (vet tusan inte hur det stavas??)...vita påskliljor..typ..... till 3 stora krukor !   fram med lila dynorna , smutt på bordet, och sen en kopp kaffe .  Mysigt , verkligen vår känsla nu !

Känner att jag igen går och spänner käkarna.....ont i mina tänder höger sida, öm i hö käken igen.  ......

Har inhandlat kvarg och bär, yogurt, ägg  ska mixa till proteinshake , så mina muskler bullar till sig ..  massör Johan har föreslagit det !

          Power nap dax     skönt att kunna cykla till jobbet !

Sant men trist !     Hade tänk om jag kört 6-timmars , kunna köra överkropp idag.....men jag la ner allt idag, välbehövligt!

Har sovit dåligt i natt med, har inte sovit bra sen jag kom tillbaka från GC. Vaknar med ett rasp i halsen , inte ont så där på riktigt utan övertränad rasp....typ !  kroppen är tung o seg. Hade tänkt mej en skön sovmorgon o vakna utvilad......inte då, 06.10 och helt slut i kroppen......jissses det blir en lång dag.....

fastän jag är så seg i kroppen , är jag vansinnigt löpsugen   !!

Har slagit ihjäl dagen med att färga håret...tvätta...fyllt kylskåpet.

Tänkte mej en promenad..men det var benen inte intresserade av  

Om eller nästa gång jag åker till GC, ska jag cykla lite mer i bergen !!   det var riktigt kul igen ! Tack Elin för det   och så ska jag bo själv !!!!   eller med nån   riktigt "utvald"  .  Tur var iaf att jag hade ett av rummen för mej själv.......Trodde att jag som varit singel så  länge hade skaffat mej olater/principer.....BUT NO WAY !!   Jag är hur "lenåfin"  som helst....fäll aldrig mer än kommentar om att jag är "speciell"......  

Snart måndag, ny vecka o nya möjligheter.

Dax att börja jobba igen.....den lilla söta tung veckan infinner sig igen....   5 nätter sen ledig igen iaf från NP.

Fredag lunch ..mot Skövde , pigg och alert i kroppen!! och full av förhoppningar !  

När jag hämtade nr-lappen kom Stefan och Carina, satt kvar och pratade med Peter .Reima och Toril.    

Hade svårt att somna , vaknade otaligt många ggr under natten.....

Mumsade god hotell frukost !  

Sen ut mot starten, träffade hans -Inge , vi pratade lite om Tibro, han skulle ev dit.

Pang !!!  å så iväg  ......efter 1 timme o 20 min va jag helt off i kroppen.....katastrof !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   ONT ÖVERALLT !!...F_N !!!!!   kände direkt vid start att allt inte va bra.....fick aldrig in någon jämn rytm....svårt att andas...kroppen bånglade sig fram.....och av mitt pannben ...fanns inget av...jo , kanske lite för jag höll ut i 3 timmar....Jag som längtat efter Skövde-löpet !!!   Hur jag än försökte resonera med min skalle o kropp....så...nee.....blev bara segare o seegare....gick lite sprang lite....tillslut kändes det som om jag sprang i stil med att ha gjort på mej...sved i fötterna...ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ  tillslut gav jag upp, så ville jag inte hålla på 3 timmar till.....SURT !!!! som F_N !!!  

Duschade och åkte hem........

Skönt att man får blåsa på 120 den mesta av sträckan hem !!

Hemma.....å jag har ont ÖVERALLT, känner mej överkörd av en bulldozer...!!!!

Hoppas jag inte blir sjuk.......  

Jag ska smörja benen med Heatlotion och stretcha ut alla stela muskler . 

Sen får vi se vad det blir av denna "dödkänsla" i kroppen.  

Och jag är glad att Daniel , Evas son är välbehållen i Japan !!!     

Vilket underbart superduper skönt löpar väder idag......satan vad det har ryckt i benen...MEN jag har vilat benen, det blev promenad idag ist i det underbara vädret!!   2 timmar.

Tog en kisspaus på Hälsomagasinet/hamnen, tjattra lite med Helene min PT, som just nu inte har råd att "gå hos", har ju en massa annat att lägga pengar på ett tag   min roliga och dyra Schweiz resa...

Solen värmde verkligen idag!  det porlar igen...mysigt!

Hem å titta på Skid VM....GULD äntligen !!  vilken jädrans fart Kalla hade på sista rundan .  Stor glädje till Ida o Charlott   

Sen vet jag inte riktigt var grabbarna tog vägen.....

Har fixat fötterna idag oxå, fila o klippa o smörja .

  gjort en massa tunga magövningar....sträck ut kroppen och dra dej ihop å ut igen (liggandes)magen ska dra dej ihop då....asså..

Hämtade upp tri-boxen , började packa den lite inför näst jippo!  torsdagen när vi kommer hem från GC ska jag på snabb massage hos Johan. För på fredag lunch ska jag ge mej iväg till Skövde för att på lördagen springa 6-timmars !!...så bara hem å packa om!! 

Jag är RASTLÖS NU !!  har inte sprungit sen i måndags....weeiiiiiii

3 dagar vila blir det.

Resväskan vägde bara 15.7 kg ..så jag packa i lite till....ha !

................å snart är det torsdag      

                         Hej, hej !!                  Love ju

Trött som en gnu efter helg jobb och ett löppass med syrran direkt när jag vaknade......längtade jag efter en natt av god sömn och sovmorgon !!   av det blevdet NADA !!      sov oroligt, vaknad hela tiden.....och kunde inte "sova" längre än till sju !!! värdelöst!  

Moffade i mej min gröt och tog tagi packningen....små söta byttor med tvättmedel...vitamin piller, Vitargo, sunscreen, sololja ja, ja   cykel kläder och löparkläder , löparskorna och en omgång löparkläder packar jag i ryggsäcken ifall kofferten skulle komma på villovägar 

Laddare till gps én o mobilen ..., enervit tabletter, gel...camelback, flaskor....jisses vad mkt som ska med !  å karta  n förstås!!

11.00  var det dax för massage ....aj, AJ...hos Johan på Ryggkliniken ! men han va lite len idag faktiskt !   Johan är bäst !!  

14.40 var det dax för chiropraktorn att göra sitt, har en tjurig bäcken led som fixades till.   Sen ner till Haga och inhandlade lite energi, jag o Elin delade på ett paket energitabletter, sen blev det gel med "klös i" och R2 .  Vi bestämde att Jonny o Elin skulle hämta mej vid 12.30 på torsdag , vi skulle äta lunch innan vi åkte ut till Skavsta.

Öronproppar kom jag på att jag behövde , så in till Claes Ohlsson...

Ingen Core med Elin idag, då man ska ta det lugnt efter kroppsbehandlingarna.....suck !

Får se om jag kan vara träningsfri i morgon.......skulle vara bra för benen , mindre bra för "myrorna i brallan"....  

Gud vad jag längtar efter få flänga runt i värmen , på stranden..i bergen...har glott på kartan länge nu....Fataga är ett måste !! 

Sovmorgon onsdag........får se om jag står ut med endast en långpromenad....   ...

ja, så är snart tungveckan och denna lååånga jobbhelg till ända!

Det innebär långledighet och semester, på torsdag bär det av till Gran Canaria !!   SOOOOOL !  ....har börjat plockat fram saker som ska med, bästa löparkepsen, camelbacken, skavsårplåster, vaselin, kartan, .......i morgon kommer resväskan upp !!

Har varit en bra jobb hittils, men jag har varit väldigt trött frammåt 4, 5,6....hoppas det blir bättre i natt. I morse va jag och Mia iväg och käkade hotellfrukost ...MUMS!!   så himla mysigt ! å Mia är inte bang för att hänga på !!   det var längesedan vi moffade......Mia har bantat , - 25 kg !! dä ni !

När jag vaknade , hoppade jag i löparkläderna det blev bara en stilla jogg runda på 3 km , men jag va tvungen att komma ut!!   känna att helgen snart är slut !  skönt ute.

Ringde och kollade med syrran om vi kunde klämma in en stilla runda i morgon?  inte så pigg i kroppen så där måndagen efter helg...men stuffa lite o snacka lite skit orkar jag !  Det blir att stuffa i Svalsta i morgon typ......okey då !

Träningen v 8:

Måndag : 12.2 km löp på band (Hälso city)  natt

Tisdag:  vila (natt)

Onsdag: löp band (City) 7.5 km

Torsdag: löp med syster 7.8 km + spinning 50 min

Fredag: på TUNGA ben 8 km löp    (natt)

Lördag: vila  (natt)

Söndag:  lätt löp 3 km . (natt)

....skittisdagen fortsatte på jobbet....kommer en vikarie som hade en helvetes jädrans after shave på sig. Bara att bege sig hem å inhalera betapred, hade inte riktigt så mkt hemma som jag behövt !!  Anna och jag fortsatte att jobba....men jag insåg att jag inte va så hjälp av min 4 betpred, jag nös, nös ,nös....och näsan va som en öppen kran   ....så jag ringde vår natt ssk, och hoppades att det skulle vara Ulf, jodå ..hade tur ! vi bestämde att jag skulle komma till Mbg, och få en större dos...8 tabletter till blev det, Ulf ville att jag även skulle ta Tavegyl....men dom blir man så pumsig av.....och med mina 8+4 betpred hade jag ibland svårt ändå att formulera mej.....  

I morse somnade jag innan jag fått i mej gröten.......När jag vaknade vid 11.30 va jag så otroligt utsövd!

Har varit på lönesamtal, kändes jättebra!  sen hem igen å i med ett bra mellis , keso med apelsin i, på med träningkläderna å ner igen på stan , va och sprang på band på City . 7.5 km räckte för kroppen idag. Sen lade Peter Hansson in löpintervaller i min key, ska bli spännande och se om det funkar bra .....sen fastnade  jag där med Peter.....vi pladdrade länge och väl om gamla minnen och grabbarna  som vi haft på Hvb Tuna Backe !  Jag lärde mej massor av den tiden jag jobbade x-tra där !  otroligt spännande, alla dessa helger jag va där !!  ibland....lite darrigt....  

Har läst Andreas Falk´s blogg idag, för tusan vilken spännande säsong har har !!  Hela han är spännande  jag menar då i egenskap  av Ultralöpare ! 

Träffade Micke o Marie Kjellberg på gymet idag.....få se om det kan trilla in lite  till startavgiften......(Kalmar)....  

Torsdag : SOVMORGON    ....sen Herrhagen 12.00-16.30, löpdate med syrran, sen ett spinningpass som avslutning! fantastiskt.

                 Livet är härligt !  

..

Jag fryser, fryser, fryser, är så himla trött på det kalla!!  särskilt de kalla nätterna......in i kall bil, ut ur varm bil ...på med jacka o mössa , av med jackan....ja nu gnälls det...jag har verkligen INGET tålamod kvar .....och i natt ska det bli kallare än förra natten......hopp å försvinn , tack !

Jag är trött redan innan natten börjat....  seg så jag inte ens kom i väg på Coren , och hur jobbigt är det....????  30 min härlig Core träning som jag längtat efter......

Mest handlar min frustation om , att jag inte kan ut å springa !!  fick lägga min energi idag på att åka och ta mina sprutor...hade hellre TRÄNAT!!   och det får "man" ju inte efter sprutorna!  nej, en kass tisdag !!   .......myror i brallan   

Tänk vad "svart" jag blir av att inte få träna !!!     MEN i morgon.......balla balla.....då blir det löpar dojjor på !!.....

Å nu säger metrologen ...vi kommer ha kvar det vackra vintervädret.......  ......inte vackert nånstans !!   NOLL till helgen.....bara att härda ut !! PUST!!