Jag ringde upp helt enkelt upp Öron näsa hals och sa att jag kan komma och lämna mina mandlar i morgon , helt ok för mej !!!     Fick ett ASGARV i luren.... 

Jag ville veta om det fanns nån lista iaf det kom återbud...så man kunde få hoppa in och ta en plats då !!   - Å visst fanns det en sånn !!   Fan tur att jag är så påstridig ibland !!!  Kan vi nå dej på det här nummret??  japp, och jag kommer som en oljad blixt!!   Kände mej väldigt nöjd över mitt samtal, sen sov jag gott !!

Så nu hoppas jag på en snabb oerations tid !!!!     kommer aldrig stänga av min mobil nu!!!         När jag vaknade var jag ute på en härlig skogspromenad...mummmmmma !  slappa lite på balkongen, på em bar det av på ett Easy Line pass med Maggan, och jäklar vad det sputade energi där !!!  Jag och "tennisbollen" tog det lite lungt på passet......är ju lite hes idag oxå . I morgon blir det en tidig morgon ska på kurs kl 08.00 .....Positiv känsla i hela kroppen !!  

Tittade lite på London marathon.....klarade en stund, det blev det "förmycket" 

Raska steg mot gymet, körde mage 2 övningar, armar, rygg , 20 min inte längre, för då hinner jag tröttna, så lite fler ggr per v än inget alls. Sen var det bara ut i det vackra vädret !!  mysigt med alla knoppar, tom björken har musöron på en del ställen!   massor av blåsippor o vitsippor......särskilt i skogen känns det x-tra bra att gå. Mina tankar har FLÖDAT idag.....nu gäller det att vända det tråkiga till positiva tankar!   måste ha en ny plan   ....så i morgon ska jag gå på Easy line och tisdag efter sprutorna blir det Core intervall, och långa promenader.

Måste kolla upp om jag kan träna kondition eller ej.......lätt jogg , ja, tack gärna ...hellre än inget 

Idag var jag ute och gick i 2 1/2 timme, sen sov jag en stund på varma balkongen, hualigen vad skönt! 

Inatt blir det x-tra jobb , kul !  

Ja, det blev det verkligen igår, men märkte redan under löpet att "trycket" i kroppen försvann. Men vi sprang en underbar runda, ut mot natureservatet vid Strandstugevikan......så mycket som möjligt på grusvägar och stigar!   17 km fick vi ihop.  Sen slog jag ihop när jag kom hem , feber....ont i hela kroppen....å hosta.....jaha!!! en ny omgång "halsmandelsjuka".....somnade till medans jag följde SM i Tibro. När jag vaknade en timme senare va nästan allt som vanligt igen ??????? lite hungrig men det är ju som det ska....

Jag vet inte om jag kan träna eller inte, en säger så och nästa si......

Jag får nog kontakta öron -näsa på måndag . Känner ofta att jag tappar kraften i kroppen när jag tränar ....

Känns konstigt att stryka tävlingar jag skulle ha varit med på......kompat på onsdag för att åka till Vilsta och springa terräng (minst 30 km)med några andra löpnördar där, inget Trosalopp som jag lyckas göra mej ledig till. Valborg träningsdag med SLK......en hel vår utan att springa......Jag kommer gå miljoner varv runt å omkring i Nyköping. TÄNK om sjukvården kommit på det redan förra våren.....ja, jag tjatar om det , men så mycket tid jag förspillt ....och hur många besök på VC har jag inte avlagt??????  

Inser att jag kommer få många långa dagar "att slå ihjäl".....kommer att bli hemma här i Nyköping väldigt mycket, vad ska jag göra här hela tiden....?

Positivt är ju att jag kan lägga krut på styrketräning....inget högintensivt ju...  

Idag får jag roa mej med att titta på London marathon, och så ska jag jobba x.tra i natt  å så hinns ju en långpromenad med.

När jag vaknade i morse så öppnade upp inglasningen på balkongen....kröp ner i sängen igen.....å låg och lyssnade på fågelkvittret   25-öringen trillade ner idag.......operation om ca: 6-8 v, 10 dgr sjukskrivning, 14 dgr utan någon form att konditionsträning......försvann Juni månad typ ???...Finns inte en chans att fixa både Swiss Alpine och Kalmar.....min träning haltar redan pga av min hals.....SUCK !!!och det är i maj -Juni , 1/2 juli som man kör som hårdast!!  

Schwopp där försvann hela min sommarplanering....... Där åkte die rollengardine ner......dunk !!    jag har gått i skogen i timmar idag......och tänkt , vad är meningen med detta ???   varför kom dom inte på redan förra våren vad som var "fel" i min hals ??? då hade allt varit fixat redan...Nu känns allt väldigt tomt .   Jag ville ju göra det....ett bergsmarathon och en Ironman inom en vecka....tusan oxå .  

Fick med mej lite vitsippor hem.

Har varit hos chiropraktorn, som sa det jag redan förstått : Du är så spänd !! ja, ja !

Din kropp är inte alls medgörlig...- nä, det var inte en sånn dag idag !

Innan var jag och körde styrka på gymet ! har rekat bana tills i morgon , när syrran och jag ska ut på långspring, det ska bli så kul ! lugnt, långt, länge.....  

När jag vaknade i morse va min första tanke....Nää jag måste ut till IK Tun och springa!!  (jäkla slinga vi sprang igår..)

GULT va färgen på slingan !!  å hej å hå, vilken knixig bana ! 10 km på en sånn liten yta!!  blev några ..jaha här sprang jag förut....förstår att jag och syster villade bort oss igår...hade var man tvungen att ha focus på de gula skyltarna  vilket vi inte hade igår !! typ...

det var jätteskönt i skogen idag, nästan helt ensam  ....alldeles tyst...bara en skogshuggar maskin i skogen som lät lite, luktar gott med nyhugget.  (oj ,nu blev det ändrat text..) När jag kom tillbaka till bilen visade GPSén 9.5......slingan kanske är ca:10 km....förjag vet inte var jag skulle ha tappat de 500 m ??......eller så har skogshuggaren kapat en av "gulstolparna".....så jag misssad en x-tra sväng nånstans .....körde lite asfalt , med fartökning !

Sen hem och tukta mage-armar-rygg  

9-15 på Fyren, Vattenliljan , kände mej så välkommen !  Min gamla arbetskamrat och bröllop vittne Rosemarie va där !!  och andra som jag kände sen förut , min systers gamla arbetsplats . Först var vi i skogen , och tittade på små djur i lupp...typ spindlar...ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄäääääääääääääääääää

äääää  fick verkligen skärpa mej, men fy faan vad äckliga dom är asså. Annars så inspekterade vi 1000 fotingar och gråsugor , och skogs snigel......

Hämtade upp "lilla" Johanna (13år)vid Kunnis , ut till syster bytte om , påminde Johanna om att hon lovat springa Våtmarksloppet i år med mej !!   ja jo hon skulle börja träna nästa vecka 

Syster och begav oss till spåret på IK Tun, NU skulle vi springa på 7.5 km slingan gröna skyltar , vet inte hur många gånger vi provat att hitta rätt.....Eftersom vi inte träffats på länge hade vi MYCKET att babbla om.....OTROLIGT mycket så vi blev helt lost i skogen....jodå, några gröna skyltar dök upp även andra färgen , som vi inte hade tänkt att se.....och vi tyckte ju att vi sprang ytter spår HELA tiden......vi kom till en skylt där det stod 7.7 km en grön skylt......VA????   Då borde vi ju har varit "i mål"....men en 7.7 km skylt mitt ute i skogen....hur hade vi sprungit nu då????   ....det blev ju bara asflabb.  ......

Tills slut hittade vi tillbaka igen , vi gjorde en långspurt.....syrran fick dra, jag hade trots Bricanyl lite svårt med andningen . Sen blev det många fniss hem.....inte lyckades vi den här gången heller..... 

Bara så jäkla härligt asså.....varmt redan i natt !!

Vaknade vid ett, jadå för ett litet avbrott  då taxi killen kom med min SN....utvilad !! Imed mat , sen på med cykelkläderna, det blev  iväg på crossen idag, racern inte färdig pysslad...  åkte ut mot Söra, Lilla Stockbäcken,en grusväg över till  Segersta, Skarpåker, Runtuna, Uppsa kulla, Lövsund,Å-stugan och hemmåt , snurra lite vid hamnen......SÅ varmt !!  det blev blandat snö, gegga , grusväg, asfalt.....fåglarna kvittrade luktade vår o mylla. Tusssilago, vitsippor, blåsippor.......bästa tiden är här.....  

Inget vrål högt tempo, utan lagom så  kroppen inte blev mer sliten än vad den är.  46 km blev det. Ett alldeles lagom pass idag.

Sen blev det en gainomax på ballan, och pyssel med racern. Nu är den fin , men kanske skulle behöva fixa med bromsarna......

Sitter på balkongen och njuter av fågelkvittret utanför......

Ska packa väskan inför i morgon, då är det först Fyren som gäller , sen ska jag hämta min systerdotter Johanna vid Kunnis, och åka ut till syrran å springa !!  längesedan ska bli så kul !! vi ska prova spåret vid IK Tun.  Gudars vad vi ska babbla....... 

        Längtar tills i morgon !!

Längtar verkligen efter sista natten.....  ....sen långledig, men jag har en hektiskt och spännande vecka framför mej.

Idag har jag bara slappat tittat på Paris-Roubaix, härliga Cancellara kom 2:a  iaf idag ! ....träna lite idag...nääää   jag sparar mej tills i morgon, då blir det cykling med/  löp av cykel. Tänkte ta crossen och cykla grusväg å gegg, sen löp ett tag efter .....hur långt ? ..få se hur pigg kroppen är på det i morgon .         MEN vilket underbart väder idag!!  det knoppas ju nu ! 

Har babblat med Mia idag, hävde ur mej allt blalalballllaabballlaa....tack för det ,Mia ! hoppas du är tillbaks på jobbet snart, så det blir lite ortnung  .......ses på onsdag iaf  .

Sen är det Föreläsning med Clas Björling på torsdag !! veckans höjd punkt     kungen av triathlon !!

Så ja, nu tar jag straxt en DJUPT andetag och KÖR av sista natten!!