För det kommer inte bli nån mer träning för mej denna vecka 

Och jag unnade mej en del slappa denna veckan, har varit mer på Stenvik än i löparskorna....Semester  

Måndag:  

Tisdag: Core 45 min

Onsdag: Easy line 45 min, löp hem 3.5 km

Torsdag: Löp 12 km

Fredag:......

Lördag:.....

Söndag:....3 dagar i Triathlon´s  mekka Kalmar    

Hade ju tänkt cykling idag...men det kliade i löaprbenen.....så ut å kuta ...med 0 energi i kroppen..Hmmmm....vad har jag ätit denna vecka igentligen???   chockladkex, bananer, barkbröd, yougurt, proteinshake......ÖH !?....det gick åt 2 gel för att ta mej runt min 12 km, men dom var sköna o varma  men fy attans vad slitiga....

I kväll har vi varit och firat Min systers son Niclas som blev 18-år idag, det blev pengar i ett kuvert....hade ingen aning om vad jag skulle köpa???...bara dom inte blir sprit pengar till karnevals helgen...Å jag tycker att det ska bli så skönt att slippa denna fylle o kräks helg  

Efter att vi ätit på Skeppsbron 11 , åkte vi och tittade på hus..hahha!....!! sant! smög runt på Arnö, Stenvik, Jogersö...himmel å plättar vilka hus...  !!

Hade tänkt att tanka upp bilen så det bara var att fräsa i väg i morgon, MEN jag har ju sörplat öl......jag får återgå till att packa lite kläder ist.

                 Hoppas regnet inte kommer förrän söndag !   å då är det dax att äta

                 tårta hos Magnus...o nej inte x-et Magnus i Kalmar , utan Magnus

                  Salomonsson.          Fortsätt att njuta....