Inplanerat va ju intervaller på Sjösa rakan......MEN hej hopp så stod  jag å bilen i Eskilstuna / Vilsta friluftcenter   .....Helt galet !!      På schemat stod Gröna milen , start på samma ställe som Salomon Trail cup startade förra året.....ååååå..nej   kommer då plötsligt ihåg på....hur jäkla jobbig den va i början   i 2.5 km går det UPPFÖR.....men det är bara att ta iiiiii....känns bra redan från börjar, känner   mej glad i kroppen !   banan är VÄLDIGT kuperad och på vissa ställen väldigt rotig, så där tar jag det lugnt , rädd att stuka foten... sen fanns det väldigt fina o underbara partier, jag njöt verkligen av hela milen !!  kände att jag orkade kuta på !  stark i backarna lycklig....   tur att jag hade stor vätske flaska med mej, det var otroligt varmt i  . Jag får en riktigt bra tid på milen .......jag är jättenöjd med min insats !!!............................  Oj , nu kom jag av mej lite    ...det var Eric Saade på Allsången, han är LIKA mums som Måns   dubbel mums.   Hade skickat en sms till Milva att jag va på Vilsta ifall hon ville komma å äta lunch med mej.....jag hade jättgärna gett min frukost korv till Flis .....

Korpen har ju sitt kontor på Vilsta , så jag passade på att hämta min Salomon trail tröja, som man fick när man anmälde sig till årets Trail 11/9. Vi diskuterade banorna förra året fanns 10km svart (svår) röd( lite lättare)  jag sprang ju röda förra året, men i år fanns bara svart, JAHA! är det den jag anmält mej till ???   Å HU !   den skulle tom bli lite tuffare......glurp !    tyckte gröna va tuff....

Då är det bara att träna en massa kuperad terrräng då...oxå !

Efter lunch , bär det hemmåt, jag är fika sugen men INGEN har tid att fika med mej ...jaha vad ska jag hitta på då ?.....jo ooooooo, går ner till City gym och kör ett hårt Core intervall pass...sen är jag "slut".    Har haft en TOPPEN dag !

                                NJUT AV STUNDEN