Ja, så får vi kalla min träning som jag numera utför  .....så där lagom så inte "mandeln blir retat "....

Nu har jag väntat en hel v .....och jag har hunnit ringa ytterligare samtal för att få en snabb op-tid....ja, sånn är jag , har man lite kontakter ...så känner jag denna gången att jag vill nyttja dom till fullo !!!   Nu gäller det att bli av med dom FORT!

Har varit vid våtmarken i Oxelösund och sprungit och gått...helt underbart ! vad fort våren kom !!  idag Påskdagen är björken nästan helt utslagen!  har gått och sprungit mkt på Ekensberg oxå, springa o springa....ja det blir väldigt lugna rundor, ibland med syster ...hon tycker det är skit äckligt med mitt hostande o harklande....men hon hinner nog vänja sig   . Har börjat med att förkasta kolhydraterna , kanske funkar nu när jag inte tränar hårt....i morgon är det en sedan, ska väga mej då !  har en spännande kokbok .....men att äta kesella 10 % känns konstigt, jag som alltid kör den magra varianten. Men jag har inte haft någon dipp !!  som jag alltid fått förut !! då har jag gett upp efter 1 1/2 dag. Har jobbat x-tra i påsk så det blev 3 nätter på rad, men jag klarde det oxå , utan kolhydrater!!!   när jag "stuffar" blir det inte så långt men mellan 8-12 km håller jag mej, och ett lägre tempo , ibland spättar jag på... ....men har en stor respekt för min lilla elaking i halsen , så det blir inte så längre.  

Har köpt röd hårfärg....sitter just med det i håret just nu, undra om det blir nått på svart hår.......????    I morgon bär det av till Svalsta, då sk avi stuffa syrran och jag   Idag efter 3 nätters jobb , stuffade jag i skogen en stund bla på spåret på Arnö, alldeles själv, bland vår doft, fågelkvitter , varm sol......vitsipps ängar....ahahaha, det är så underbart !! 8.4 km idag .