Vaknade till sol o vackert väder igen....

I med frukost, sen på med löparkläderna......MEN strykhögen tittade surt på mej....OK då !  fram med strykjärnet då ! 

Sen UT!!!

Parkerade bilen straxt efter Björshult rondellen , sprang ner mot Oxelösund , när jag kom till Stjärnholm var jag helt svettig...linne o korta tights....solen va skön mot huden...brun, brun, brun..mera..mera...tog av vid Stjärnholm-via dukten , genom skogen mot  Grönvik eller va det Danvik....lär mej aldrig...sen över skogen , mot 3-kanten sen tillbaka till bilen 11.1 km , hade lite lite Vitargo i flaskan idag, behövdes va lite tom o törstig  . Å jag va inte i skogen en enda gång idag ....   Skönt att springa asfalt och skogsväg och i sol igen, vilket underbart väder !!!

Handlade lite jox till i morgon, sen hoppsikaloppsi i bikinin och ner i solstolen....sov gott !!  lite mer brun ... 

Hmmmm......kan det bli lite turkisk yougurt med hallon till natten ??  nej..inga kesoplättar  .....skönt med bara 2 nätter den här helgen !!   så på söndag är det löp igen, tror syster ska med då !  borde ha vilodag i morgon....kanske en långpromenad ???  annars blir jag rastlös ju!!     Det blir järnhästen till jobbet !  

å så när på ett f---hår har jag gått ner ett hel jä_ _a kilo !!.....min kropp är seg å håller kvar ALLT som går......ha ! 

Men jag mår bra ! å jag tänker INTE ge mej......

Har sprungit med syster idag, vi parkerade vid Thorsmans och sprang bakvägen på gång å cykel banan till stigen som leder till spåret på Arnö ....men redan efter 500 m hade jag redan superont i magen...in i skogen....å igen....å några gånger till under turens gång, Åsa tyckte också att slingan var jättemysig att springa !   jag sprang i linne o korta tights.....skönt! vi mötte inte en enda på hela spåret......bara fågelkvitter och vitsipps ängar.....smutt!   liljekornvalj bladen va redan stora....

Har haft en underbar em på Herrhagen ! Nästa vecka ska jag vara där både torsdag och fredag ! jippi jehoooo......

Borde peta i mej lite mat nu, när magen lugnat sig......dax för löp igen i morgon, måste komma ihåg att köpa med mej majskolvar till lördag, det andra har jag redan lämnat av där.    mot v 2 !! 

Ja, så är det idag, sov länge....öppnade ögonon ett par gånger för att...neee jag sover lite till, känns som en ångvält kört över mej, helt utplattad i sängen ! ..fniss...men jag är inte obehagligt tom på kolhydrater, ingen dipp eller så ! så jag fortsätter.....har gått ner lite mer än ett halv kilo, bra med tanke på att jag jobbat natt, och då samlar man på sig både det ena och det andra , och har ett väldigt orytmiskt liv.....jag jag har faktiskt i princip jobbat natt hela tiden.....utom en .....

Många har  här gått ner både ett o två kilo.....men så har de också ett sämre "matliv" än mej förut, fika, pizza, efterätter.. alkohol mackor...glass o godis och allt de smockat i sig innan....klart man får en enorm vikt nedgång då.....för mej är det bara kolhydraterna !  En natt kvar sen ledig till helgen , jobbar bara 2 nätter då, ledig lördag  ..jo, jag har ju en liten em på Herrhagen  ....på torsdag.

Nähä..om jag skulle peta i mej lite turkiskt yougurt ......och slappa lite på balkongen !  

När hade vi ett sådan här underbart väder en hel påskhelg?

fastän jag jobbat tycker jag att jag hunnit njuta av vädret...

Idag va det löp med syster, MEN hon hade druckit vin igår.....så det var ont i magen , magen är lite dålig...osv.....inte kul ! men jag pekade bara strängt på GPSén 10 km ska det stå där , innan ger vi oss INTE!

Hade behövt vatten med oss.....äh tänkte vi , vi ska ju springa i skogen men ..men den är ju ner huggen på flera ställen nu....så solen STRÅLADE på oss hela tiden, vi "drömde" om coca-cola, juice , vatten...melon.....jag hade vatten i bilen .....men dit ville vi inte springa!  

Ubbe hjälpte mej med datorn, det visade sig att Firefox inte hade tillgång till det jag hade...så det blev till att ändra tillbaka till explorer...tur att det bara var det "felet".

När jag släpp av syrran for jag hemmåt och sprang vidare  5 km till...sen var jag färdig sprungen  

På med bikinin hemma och ner i solstolen, där sov jag gott ett tag sen  ........

Nu är det 2 nätter, sen ska det springas igen , jabbidabbi do !  

Ja, så får vi kalla min träning som jag numera utför  .....så där lagom så inte "mandeln blir retat "....

Nu har jag väntat en hel v .....och jag har hunnit ringa ytterligare samtal för att få en snabb op-tid....ja, sånn är jag , har man lite kontakter ...så känner jag denna gången att jag vill nyttja dom till fullo !!!   Nu gäller det att bli av med dom FORT!

Har varit vid våtmarken i Oxelösund och sprungit och gått...helt underbart ! vad fort våren kom !!  idag Påskdagen är björken nästan helt utslagen!  har gått och sprungit mkt på Ekensberg oxå, springa o springa....ja det blir väldigt lugna rundor, ibland med syster ...hon tycker det är skit äckligt med mitt hostande o harklande....men hon hinner nog vänja sig   . Har börjat med att förkasta kolhydraterna , kanske funkar nu när jag inte tränar hårt....i morgon är det en sedan, ska väga mej då !  har en spännande kokbok .....men att äta kesella 10 % känns konstigt, jag som alltid kör den magra varianten. Men jag har inte haft någon dipp !!  som jag alltid fått förut !! då har jag gett upp efter 1 1/2 dag. Har jobbat x-tra i påsk så det blev 3 nätter på rad, men jag klarde det oxå , utan kolhydrater!!!   när jag "stuffar" blir det inte så långt men mellan 8-12 km håller jag mej, och ett lägre tempo , ibland spättar jag på... ....men har en stor respekt för min lilla elaking i halsen , så det blir inte så längre.  

Har köpt röd hårfärg....sitter just med det i håret just nu, undra om det blir nått på svart hår.......????    I morgon bär det av till Svalsta, då sk avi stuffa syrran och jag   Idag efter 3 nätters jobb , stuffade jag i skogen en stund bla på spåret på Arnö, alldeles själv, bland vår doft, fågelkvitter , varm sol......vitsipps ängar....ahahaha, det är så underbart !! 8.4 km idag .  

Jag ringde upp helt enkelt upp Öron näsa hals och sa att jag kan komma och lämna mina mandlar i morgon , helt ok för mej !!!     Fick ett ASGARV i luren.... 

Jag ville veta om det fanns nån lista iaf det kom återbud...så man kunde få hoppa in och ta en plats då !!   - Å visst fanns det en sånn !!   Fan tur att jag är så påstridig ibland !!!  Kan vi nå dej på det här nummret??  japp, och jag kommer som en oljad blixt!!   Kände mej väldigt nöjd över mitt samtal, sen sov jag gott !!

Så nu hoppas jag på en snabb oerations tid !!!!     kommer aldrig stänga av min mobil nu!!!         När jag vaknade var jag ute på en härlig skogspromenad...mummmmmma !  slappa lite på balkongen, på em bar det av på ett Easy Line pass med Maggan, och jäklar vad det sputade energi där !!!  Jag och "tennisbollen" tog det lite lungt på passet......är ju lite hes idag oxå . I morgon blir det en tidig morgon ska på kurs kl 08.00 .....Positiv känsla i hela kroppen !!  

Tittade lite på London marathon.....klarade en stund, det blev det "förmycket" 

Raska steg mot gymet, körde mage 2 övningar, armar, rygg , 20 min inte längre, för då hinner jag tröttna, så lite fler ggr per v än inget alls. Sen var det bara ut i det vackra vädret !!  mysigt med alla knoppar, tom björken har musöron på en del ställen!   massor av blåsippor o vitsippor......särskilt i skogen känns det x-tra bra att gå. Mina tankar har FLÖDAT idag.....nu gäller det att vända det tråkiga till positiva tankar!   måste ha en ny plan   ....så i morgon ska jag gå på Easy line och tisdag efter sprutorna blir det Core intervall, och långa promenader.

Måste kolla upp om jag kan träna kondition eller ej.......lätt jogg , ja, tack gärna ...hellre än inget 

Idag var jag ute och gick i 2 1/2 timme, sen sov jag en stund på varma balkongen, hualigen vad skönt! 

Inatt blir det x-tra jobb , kul !  

Ja, det blev det verkligen igår, men märkte redan under löpet att "trycket" i kroppen försvann. Men vi sprang en underbar runda, ut mot natureservatet vid Strandstugevikan......så mycket som möjligt på grusvägar och stigar!   17 km fick vi ihop.  Sen slog jag ihop när jag kom hem , feber....ont i hela kroppen....å hosta.....jaha!!! en ny omgång "halsmandelsjuka".....somnade till medans jag följde SM i Tibro. När jag vaknade en timme senare va nästan allt som vanligt igen ??????? lite hungrig men det är ju som det ska....

Jag vet inte om jag kan träna eller inte, en säger så och nästa si......

Jag får nog kontakta öron -näsa på måndag . Känner ofta att jag tappar kraften i kroppen när jag tränar ....

Känns konstigt att stryka tävlingar jag skulle ha varit med på......kompat på onsdag för att åka till Vilsta och springa terräng (minst 30 km)med några andra löpnördar där, inget Trosalopp som jag lyckas göra mej ledig till. Valborg träningsdag med SLK......en hel vår utan att springa......Jag kommer gå miljoner varv runt å omkring i Nyköping. TÄNK om sjukvården kommit på det redan förra våren.....ja, jag tjatar om det , men så mycket tid jag förspillt ....och hur många besök på VC har jag inte avlagt??????  

Inser att jag kommer få många långa dagar "att slå ihjäl".....kommer att bli hemma här i Nyköping väldigt mycket, vad ska jag göra här hela tiden....?

Positivt är ju att jag kan lägga krut på styrketräning....inget högintensivt ju...  

Idag får jag roa mej med att titta på London marathon, och så ska jag jobba x.tra i natt  å så hinns ju en långpromenad med.