Måste vara semlan igår.....  

Började med att styrketräna 50 min , sen blev det spinning för hela jäkla slanten !!  grymt ! bra , välbalanserat pass  = skit tuff hela tiden !!   3 timmar höll vi på  !!

Efter 2timmar sa vi , jo men vi kör en halv timme till....vid 2.20 började det purra i benen o rumpan.....jag hade tänkt hålla ut till 2.30...men då var det någon som log mot mej å sa , - det är bara en halv timme kvar till 3 timmar....jaha, å så blev jag kvar !!  från 2.20, va det bara att MOSA PÅ......sista halvtimmen till Volbeat!!

Hade roligt hela tiden !!  så lycklig känsla...det får jag alltid när jag får späka mej   ..hela själen ler !!  å jag är jättenöjd, superbra avslutning på denna träning vecka !! i trevlig sällskap  

Träningen v 6.

Måndag : vila efter helg jobb

Tisdag: 14 km löp (halt) mot Oxelösund,+ rodd 20 min , sen  dubbla Core pass med Elin.

Onsdag:  dubbla spinningpass  1.45

Torsdag : Vila (snöstorm)

Fredag : löp i snöyran 10.5 km , hippt ! + 25 min rodd

Lördag : 8.4 km med syster . Sol !

Söndag : 50 min styrketräning + 3 timmar spinning  

Ja, det var denna veckan......känner mej stark o harmonisk    Det är så här jag vill ha det !!  

Du pratar aldrig om din "guru" längre ......?? sa en träningskompis till mej....

Min guru sen MÅNGA år som jag sett upp till , beundrat..., sket i det blå skåpet i sommras, ett uppförande under ALL kritik !!  nej fy, för en sånn ynkedom , gjorde bort sig totalt, ...Nej, jag har ingen guru längre !!  tjingeling !!