Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

Hade tänkt mej spinning på kvällen , men den fick vackert avboka . Ist va jag och Anso på Greken i hörnet och käkade och öla ....fick en jättesöt inflytnings present av henne o Christer, han fick ju även äran att skjutsa oss hit å dit !  ......

Sen va det segt att komma upp 07.00 lördag morgon....GÄSP!.....men straxt efter  8.00 sa det plums i vattnet.....fan va kallt vattnet a idag....eller.....52 min bra sim, sen hem å hiva i mej lite kaffe, sen kunde jag inte hålla mej på med löpardojjorna och nya sulorna...wow jag skulle springa.....jag va duktig och sprang bara en kort bit 3 km....helt underbara 3 km    lycklig  känns ju lite annorlunda  att springa med "väldigt anpassade sulor" som inte tröck mot hälen/kanten där det onda fanns/funnits...kroppen fick lite att jobba med det kändes.....men det var så jävla häftigt, skönt, kul, ballt, underbart...att springa igen... och nya jackan gjorde susen...

Jobbade x-tra lördag natten, den gick fort !!  hade det bra. Vaknade vis 12 i dag, först tog jag mej en promenad, ÄH va fan...jag springer lite.....så på med den coola jackan igen och ut o springa....idag blev det 4.7 km inget igentligen för mej...men så tacksam att det funkar....murvlade runt vid Larslund,å där på del ställen va det isgata så jag fick springa i skogen för att komma vidare. Hade även tänkt att köra ett pass spinning, men jag  skulle ju visst ta det lugnt med hälen....starta lite långsamt.....Bläääääääää, jag får gås hud av ordet, men ja, ja jag ska ! . Kollade på Em i terränglöpning,där ledde en Bekele från början till slut....helt galet bra !  en sprang barfota...å gud vad äckligt, tänk lera sipprandes mellan tårna ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ......... 

19.00 infann jag mej åter igen på Greken vid Hörnet, men idag fick jag inte öla..hade ju ingen privatchaufför ..va där med Cykelklubben, mums lika gott som vanligt!  Fick höra att vi ska starta upp lördagscyklingen igen, skita bra då blir det sim sen ner å köra spinning , kanoners !!  

Tung veckan infaller igen.....hoppas det inte blir så många sånna mer...gärna näst sista....

Cyklar in till City gym och får lite träningvärk i morrn.....  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...

Efter samtal med chefen.....Tvättdags , hann cykla in till stan emellen för att få lite behandling för hälen, den va mkt bättre !! så har jag ju inte sprungit på den ......gudars vad lydig jag har varit  blev en ny tejpning, skönt med tejpad häl, den...