Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

Hade tänkt mej spinning på kvällen , men den fick vackert avboka . Ist va jag och Anso på Greken i hörnet och käkade och öla ....fick en jättesöt inflytnings present av henne o Christer, han fick ju även äran att skjutsa oss hit å dit !  ......

Sen va det segt att komma upp 07.00 lördag morgon....GÄSP!.....men straxt efter  8.00 sa det plums i vattnet.....fan va kallt vattnet a idag....eller.....52 min bra sim, sen hem å hiva i mej lite kaffe, sen kunde jag inte hålla mej på med löpardojjorna och nya sulorna...wow jag skulle springa.....jag va duktig och sprang bara en kort bit 3 km....helt underbara 3 km    lycklig  känns ju lite annorlunda  att springa med "väldigt anpassade sulor" som inte tröck mot hälen/kanten där det onda fanns/funnits...kroppen fick lite att jobba med det kändes.....men det var så jävla häftigt, skönt, kul, ballt, underbart...att springa igen... och nya jackan gjorde susen...

Jobbade x-tra lördag natten, den gick fort !!  hade det bra. Vaknade vis 12 i dag, först tog jag mej en promenad, ÄH va fan...jag springer lite.....så på med den coola jackan igen och ut o springa....idag blev det 4.7 km inget igentligen för mej...men så tacksam att det funkar....murvlade runt vid Larslund,å där på del ställen va det isgata så jag fick springa i skogen för att komma vidare. Hade även tänkt att köra ett pass spinning, men jag  skulle ju visst ta det lugnt med hälen....starta lite långsamt.....Bläääääääää, jag får gås hud av ordet, men ja, ja jag ska ! . Kollade på Em i terränglöpning,där ledde en Bekele från början till slut....helt galet bra !  en sprang barfota...å gud vad äckligt, tänk lera sipprandes mellan tårna ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ......... 

19.00 infann jag mej åter igen på Greken vid Hörnet, men idag fick jag inte öla..hade ju ingen privatchaufför ..va där med Cykelklubben, mums lika gott som vanligt!  Fick höra att vi ska starta upp lördagscyklingen igen, skita bra då blir det sim sen ner å köra spinning , kanoners !!  

Tung veckan infaller igen.....hoppas det inte blir så många sånna mer...gärna näst sista....

Cyklar in till City gym och får lite träningvärk i morrn.....