....syster har "misskött" sin nageltrång.....jodå ! men springa skulle hon, vi kom inte så långt...såg redan på henne när jag hämtade hennen att hon inte va helt OK ! trodde mer att det va " nån förkylning " på gång....

Vi sprang iaf lite på spåret vid Tun , varmt och stormigt  12 grader varmt, jag tok njuter...!!

Syrran va väldigt tyst.....så jag (vi) bestämde att bryta och springa tillbaka, Åsa tog bilen hem igen och jag sprang tillbaka ist, jag hade bra flyt i benen trots 2 nätter "i kroppen"...kände lite i början av hälen , men då stretchade jag hälen, sen släppte det. Duschade och sen la mej för att vila , sov som en stock i 2 1/2 timme....hoppas jag är pigg som en lärka i natt då  somnade med blött hår...så nu har jag ett "knullruffs utan dess like.... Förra natten rusade iväg....saknades en personal så vi andra fick jobba lite mer tills det löst sig, vad viktigt det är att man är trevlig mot varandra då när man ringer och ber om hjälp....även om det blir lite stressigt en tag , men man får svar i bland , som man häpnar över.....säger man så som vuxen människa till en annan kollega ???    väx upp !!   Vi ruskar på huvudet åt sånna tilltag  ..... vi hade iaf 12 grader kl två i natt, helt underbart !!    

Den som vill göra verklighet av sina drömmar, måste vara vaken .  

jo då, jag klämde fram några idag....

Jag blev så ända in i helvetes trött på att köksskåpet bara stod där och inte kom upp på väggen......

Försökte få upp det själv , men det visade sig gå helt åt pipsvängen....tänkte om jag skruvar i skruvarna så hänger jag bara på skåpet...... men då skulle det vara en brick jävel emellan...och då blev det pillrigt...och tålamodet tog tvär slut!!!     In i bilen och bort till syrran och frågade Ubbe ..hur f_n ska det sitta....???????????????     med gråten i halsen för jag ville klara mej själv ju!!   Ubbe började förklara...och jag insåg att det klarar jag INTE själv...då kom dom !!!  KROKODIL tårarna .....  jaha...får väl fråga Åsa om hon kan komma med å hålla....då...*tårblink*...

Jag kommer bort sen , säger Ubbe vi ska ju sätta upp spegeln oxå.....JAAAAAAAAAAAAAA  då blir jag glad igen 

Det blev så fiint med köksskåpet och spegeln  .  Vilken braig svåger jag har !! Urban Lind heter han !!!

Straxt dax att beta av andra natten denna helg.   Sen är jag långledig från alla.  

Måndag natten va jag ett jävla neggo......men jag sa till Anna att jag va låg , så hon inte trodde att det var nått annat......natten gick faktiskt riktigt bra, tills det var 4 timmar kvar, då JÄVLAR kom träningvärken , BENEN började vägra gå...fy fan tusans pinaler , vilken värk !! och började ländrygg o bröstrygg musklerna svida !!   å på "våran" bil går vi massor i trappor....fick bita mej i läppen på slutet!!  Vilken pärs....

Tisdag natten va jag glad igen  ....MEN den jäkla träningsvärken kom smygande igen 5 timmar kvar, å inatt va det helvetes VÄRRE!!!!   jag har ALDRIG varit med om en sånn träningsvärk !!!  hela insida lår som en enda KRAMP!! Stackars Anna hon fick höra mycket pust o gnäll .......nära döden upplevelse de sista 2 timmarna....tillslut va hela kroppen en hel stor kramp!!!   höll på att lägga mej med kläderna på......gud låt mej få lägga mej ner.... 

APT senare på em , ja vad ska man säga......jo, dålig stämmning !!

Men vi är några som hänger på brandmännen den 7/12 å bobblar o äter tacos !!! .....sen blev jag kvar ett hos chefen, hur länge orkar , vill man jobba kvar?    .....ja det är en aktuell fråga.  Blodsocker låååååg ...skulle jag cykla hem......efter ett glas oboy, va jag lite mer ok ! ;)....men härligt att cykla. Springa hade tyvärr inte gått.....det hade blivit kramp direkt     Skrattar du  nu Helene ???  

Men ska försöka mej på en tur innan frukosten i morrn.....på em ska ju syster ut på en sväng ....vi ska köra backe, tror hon fattar det.....   ....

Det är bara jobba hela veckan..och min träningsjäl mår pyton då !!  äta o sova o jobba.....a social hela helgen...

Å denna vecka är det på min lediga em .....APT....gudars , jag kvävs !   jag saknar min fritid så mycket , denna tung vecka...livet är för kort för sånna negativa kvävande känslor!!   jag borde vinna på triss eller postkoden !!   vilket härligt liv ...jag skulle bara träna , murvla runt i skogen, resa.....

Skulle vilja åka å mumsa tårta hos min lilla syster i morgon....men då finns "dom" där..., också jävla trist!  fy vilken skit vecka... usch hela mitt inre våndas....

tänkte åka och köra spinning efter APT , eftersom mitt hälsene fäste tjurar lite....tittade på schemat för det , och bestämde mej för att inte boka nått spinning pass...   skit vecka !

Gudars vad jag gnäller.....men jag skulle kunna ställa mej på trappen o gråta å skrika ........

Helene å jag hade iaf ett underbart pass idag, jag löv dom, 2 omgångar tabata och en massa annat som lugnade min själ ett tag, fick slita idag !   Fan låt det bli måndag morgon.....i morrn...typ !!  

Tänka positivt...???...kan säga att det är BLOKAD i hjärnan......kommer inte en enda minsta positiv känsla.....jo, på torsdag är det kul HERRHAGEN !   .....bara bita i hop, först nu då 2 nätter.   Gud ge mej kraft  

Först fick jag mej en riktigt omgång med min Kära PT Helene.....armarna hängde och dinglade efteråt....Men jag skulle ju sitta lugnt hela em, å det var det värsta skiten jag varit med om, det som va bra va att se vad man i andra verksamheter gjorde !! och sist va Özz Nujjen , men det andra fjantiga propellerteatern , tror dom att vi va ett gäng muppar som satt där, fy fan vilket blaj!!  När det äntligen va slut va det fullfart hem å byta om , syster o jag skulle ju springa!!

Inte lång, men "kraftfullt" så vi sprang i väg på slingan vid Tun, när vi kom till lååånga backen sprang vi först upp , å då trodde nog syster att vi skulle fortsätta , men jag tittade till på henne å då förstod....jaha! så joggade vi ner igen...Sen fullfart upp!!! jogg ner,  medelfart upp igen jogg ner, sen testade vi att springa med kortare steg och magen spänd , så att vi tog kraften i från magen pressade på uppför, så testade  vi att inte spänna magen och bara slugga oss uppför....Åsa kände skillnaden tillslut, min PT har ju lärt mej detta att  ta kraften från magen     Det är en jäkla skillnad i kraft !!  när man hittar rätt.....Sen joggade vi vidare efter ett antal backar !  sista km ville jag ha en fartökning , spänn magen och kort ner stegen lite åååååååååååååå så drog vi på !!  Vi va båda riktigt trötta i benen och väldigt nöjda ! det blev inte mer än 5.5 km med ett riktigt bra kvalitetspass med bra puls!!!    sen sörplade jag lite Argi +, för att vara fit for fight i morgon igen !

att jag ringt fel bussbolag !!  SHIT!!!   var helt övertygad om att jag beställt mina Lena Ph biljetter på Kanalbuss...och eftersom jag förlagt programmet med upphämtning tiden på så  skulle jag ringa och ta reda på när det var...å då säger damen i luren , NEJ, vi åker inte på Lena Ph på lördag , vi hade sista resan förra lördagen !!!!  VA????????????????

Fan jag trodde jag skulle dö!!!  nej HAR JAG missat datumet....????????????? Å NEJ !!   helt övertygad om att det var den 19/11 vi skulle åka , Syster o jag !!   ...men Oscarsson buss åker nästa helg ser jag här på programmet - säger hon innan jag håller på att klappa ihop!!   jaha!! då får jag nog ringa dom då......och innan jag fibblat fram det nummret, kom 1000 tankar....men   det var dom vi skulle åka med visade det sig!   PUST!!!   

Cyklade in till stan och pantade guld/silver åt Josse. Sen kilade jag upp på City gym, körde ett pass Easy Line. Sen iväg till Thomas för en omgång på min ömma vä höft. Fick reda på att Sul-Tobbe ska sluta, det var en norsk-kille där , som blev indragen i min ömma höft å häl, hann va helt övertygad om att jag va väldigt dåligt strechad baksida lår, visade mej en bra övning , Jisse vad den tog, även Tobbe hävde sig över mej o drog ut rumpan , baksida lår.....tur att ingen kom in på kliniken just då !  . Fick en omgång även av Thomas , men med laser o ultraljud !! , sen va det bara att cykla hem igen , va väldigt blodsocker låg då !!  har fixat med mina nya glödisar som kom idag, så pannlampan är redo imorgon, när syster och jag ska ut å kuta !   först ska jag cykla in på ett PT-pass och en föreläsning på em . Tjhooo vad kul livet är     

Vaknade skapligt, i med lite lunch ! sen kom syster , hu vad hon frös.....usch är det så kallt ute?? - rått o kallt !!

Vi sprang mot Bergshammar  och vidare mot stan....hu vilken kall motvind vi kommer få-säger syster !!!   då kom jag på iden att om vi springer upp vid Skillerhult , så kan vi ta Sörmlands leden hem , då är vi i lä för vinden !!

Å det var en helt underbar ide´, så himla skönt i skogen  visserligen lite slipprigt och halt men vi slog av på tempot lite , så hann se var vi satte fötterna !  Vi kom tillslut ut vid golfbanan, där sprang vi ner å hem till Östtorp ! en nätt liten tripp på  11.6 km  . Dusch, sen 2 knäckemackor med avocado, å en apelsin å en kopp te   nu bara murvel .....    

Mot en ny vecka, med en massa möjligheter, nått som alla har....

Lycklig som en liten barnunge ....Josse berättar att hon tänkte att vi ska åka till Ikea Västerås!!!!

jaaaaaa...då kan jag köpa pallen som som fattas vid fåtöljerna, den som ska göra "det sista"    ....JIPPI!!!!!

Möter upp Josse vid hennes nya lägenhet Barva hembygdföreningshuset typ....jättefin 3:a , mysigt!!  å Flis hoppar nästan omkull mej ,skuttar o far runt.,..vi larvar oss en stund hon å jag, sen är det nästan omöjligt att få henne lugn.

Tar en stund innan vi kommer iväg , jag tvättar upp lite gardiner ....sen åker vi och tar in hästarna, SEN äntligen iväg......Erikslund köpcenter WOW !! Big center......Ikea va jättetrevligt och stort !!   handlar, handlar...handlar ljus, skålar, ljuslykta, handdukar, stekpanna, blommor... strykbräda å det är en jävlen som ställer till det för mej......

Så ska det betalas , går till hämta lagret och fixar fram min pall  , vi är 4 som ska betala så det far Ikeakassar och grjer överallt....här är dina ...nej dom där är mina, jag 2 st sånna, jaha den ligger i din kasse nu ??  ja ni vet hur det kan vara....sen säger Josse till mej nä nu får du ta din strykbräda mamma...!!!  ja, säger jag och ställer ner kartongen med pallen i , och lyfter upp min strykbräda, och allt annat jag handlat , under tiden ska Josse betala och jag ska mitt i allt betala halva hennes säger jag..vims hit å dit.....tack å puss mamma...å så har jag plockat upp allt mitt ....dags för mej att betala.....sen ska det köpas lingondricka och annat jox.....in med alla kassar i bilen och tillbaka in på Ikea till restaurangen, alla är skit hungriga....moffa moffa....sen hemmåt då är klockan 20.00 GÄSP !!   Näs vi kommer tillbaka till Josse börjarr vi fixa och dona , Josse är en hejare på lamptjosaekkblarna och allt sånt...vi tänderljus, sätter upp gardiner, fixar med spegeln, jag diskar upp allt Josse köpt, och känner efter teg att jag inte mår riktigt bra , halsen sväller och jag får svårt att andas.......SHIT jag som trodde jag skulle kunna sova kvar hos Josse  tar betapred en rejäl dos, men det hjälper inte......tyvärr Josse ..mamma måste åka hem!!!

Jag är trött av min medicin men det hjälps inte jag måste ta mej hem   har 1 1/2 timmes bilfärd hem.....så straxt för ett i natt kom jag hem......usch vad tråkigt jag ville ju vara  hos Josse!   .

Direkt när jag vaknade i morse kände jag att NÅTT va fel.......När jag plockat ur allt ur bilen förstod jag vad det var....PALLEN !!!!  var är PALLEN ??????     inte i min bil iaf , suck !!!   rotar reda på mitt Ikea kvitto, och ser att jag INTE ENS fått pallen med mej från Ikea...den blev alltså kvar där, skulle ju bara lyfta upp strykbrädan...juh !! sen skulle ju pallen upp på bandet.......

Fy fasiken helvetes ........ 

Har varit på Herrhagen idag, lika trevligt som vanligt  . Jag va spring sugen när jag kom hem, backpass stod på schemat !!   på med pannlampan och iväg, lycklig och upprymd inför backarna   tar korta vägen till Palstorp från mej sett. Bestämmer mej redan innan att 8 backar ska det bli !!   jag är helt lyrisk över att kuta där uppåner...

10 backar blir det och jag är jättenöjd!!   stuffar sakta tillbaka hem igen, totalt 5.1 km. Sörpla lite ARGI +. och satte upp mina ny köpta spetsgardiner, det blev så underbart sött  .  

Fredag i morgon , löp in till stan och lämna nyckel för flyttstäd. Mat vankas det hos Anso i morgon kväll , MAT= MUMS !!     Tjing !