Blev en helt underbar löpupplevelse !....

05.15 (lördag)blev jag hämtat av Nyköpings Runners folk. Resan över gick fort tyckte jag.  Vi bodde på olika hotell , jag på Savoy , 5 min från starten...passade mej perfekt.  Tog en promenad  till nummerlapps utdelningen 1422 blev jag . Senare på kvällen gick jag ner till Adlon där de andra bodde, vi moffade pizza, den va supergod !   Lasse frågade mej , jaha vilken tid tänkte du dej i morgon...å det är den töntigaste frågan jag vet ...70-tals fras, så jag drämde till med 2.17 !!   ....  jag som sprang på 2.24 förra hösten vi va här, ja, ja jag sa nått iaf !

Tyckte aldrig natten tog slut!  ÄNTLIGEN morgon....ner å käka frukost, sen fixa med vitargon o  gelen und alles....

Sen i väg till Wiking hold Arena, 8.30 startade hel maran , tänkte heja på Esa o Liselott , men jag såg dom aldrig bland dom 200 startande.....men Liselott slog iaf Esa såg jag sen    så var det dags för oss halvisar, 8.45 jag va så laddad för att springa !!!   det kändes bra från första steg till sista!!   molnigt, ingen direkt vind /kan vara mkt ibland)..vamt nio grader !  jag tuffade på i ett behagligt tempo..och får en GUBBE efter mej som ligger där o trycker km efter km...så vinkar jag till till Tommy o Ronnie o Lasse ...å hela tiden måste han kommentera , jaha från grann kommunen...jaha...du känner Tommy..å han tjata på .tjata.....till slut körde jag upp en finger , vet inte om han såg det , eller om det var stigningen uppför Svinryggen som som tog musten ur gubben...där vände vi , jag tog en enervit cola gel.....å hörde hur hans klampande steg åter igen kom....men det bleb segt för honom att ligga på rygge igen då det kom andra emellan och jag "försvann" i nån klunga som jag kom ikapp... vid 14 km fick jag en VÄLDIGT snabb dip...men va fan Heike det är ju bara 7 km kvar ......å så sprang jag på igen....vid 15-16 såg jag på tiden att jag låg riktigt bra till..det kom några regn stänk men jag drog bara buffen längre ner över huvvet och sprang på skit i regnet...!!!! tänkte jag bara, vid 17 km kändes det som om jag "flög" fram, satan vad lätt det gick !!!  visste att Katarina startade 11.00 fan jag hinner in på stadion innan , JO det ville jag!!!   så jag hade det som mål ....tittar på klockan och inser , jäklar vad jag har kutat bra idag, håll iiiiiiiiiii...sista km är lätt uppför...grrrrrr....tryck i !!!!!    jag är så jäkla lycklig när jag passerar arena grinden samtidigt som start skottet för Fun run smäller av  !!!!!  JAAAAAAAAAA.......fasiken vilket löp!!!   2.16  exakt !!  vilken förbättring!!   å mina 2.17 va ju inte helt fel...även om jag bara sa så för att drämma till med nått .    Gubben kommer senare fram till mej å säger ...- du har en jämn o fin fart....jaaaaa vet jag väl !!!   

Sen kom den borringen hemresan  ...gudars vad lång den är....tänkte smaksa nått gott efter maten ,så jag köper en dajmtårta bit.....som jag glömmer att betala för ....men kassamannen tjoar åt mej .......jaha...höll jag i nått i andra handen   .....efter halva tårtbiten, har jag fått nog , fy vad sött å geggigt.....men jag åt upp chockladen ...dä va gott !!     somnar väldigt nöjd !!!   jag va ju inte ens trött efter loppet.......fantastiskt !!  

Tur att jag blev av med mina "mandlar".....

Min lilla unge hann under tiden smälla med ett vildsvin och panga bilen....gjorde mej lite orolig, men allt va bra med Milvisen iaf.   Ja, så har den underbara "tung veckan" infunnit sig igen .....borra ner huvvet å köra på.....  

Så jag är så fiiin o lugn nu....och jättenöjd!

Upp tidigt ..gäsp !  men tusan vad kul jag skulle cykla in till stan och köra ett PT-pass !!

Jisses fick använda ficklampan när jag skulle hämta tidningen..genom mylla å gegga, det grävs just där jag ska gå. 

Sen upp på hojjen   å in till stan.....jiha!  uppvärmd o klar fick jag på´t på engång....biceps, triceps, bröst....avslutade med en mag övning , å då trodde jag att Helene ville att jag skulle gå av ??....fy fan vad den brände!!  öööööööö.......sista rep....kramp....nä 12 kvar!!!.....då brukar jag alltid säga helvete, helvete, helvete  halv tyst för mej själv , för att få styrka och köra sista.... då ler bara kära PT !!  med mör överkropp beger jag mej sen till marodören Johan, nej...massören Johan, HAN va inte  nådig idag, först flabba vi lite....det var noga bara för att invagga mej i falsk Mysichkeit....jamen fy fan , vilken omgång jag fick....kändes som jag va helt utsmetad tillslut...han tröck å tröck....å TRÖCK....å mitt i all smärta säger han : du har rosa ludd på dina stumpor!!   VA???VA??

  ...ASGARV!!  Fan Johan ...ASGARV....  glömde för en stund hur jävla maskliknade ont jag hade 

Ja herre jisses vad jag fick skratta idag...helt sjukt kul!   

Passsade på att boka tid hos Tobbe för nya sulor, fredag kl. 13.30

Sen cyklade jag hem  igen.....7km, i med ny energi, vila lite små packade lite...sen på hojjen igen ...jippie jehooooo!!  va på ett jättebra easy Line pass, lite nya roliga övningar...å sen på järnhästen hem igen 7km i mörker, tur att dom håller på att bygga ut cykel vägen ända till stan....

I med lite energi igen då....hämtade upp lilla rosa resväska, plocka fram lite saker till lördag, pyttsa lite med sportdryck och R2. Nöjd med dagen !!    

..ja så äntligen är min lägenhet såld...har varit många konstiga turer runt försäljningen ....bla en ung kille som ville ha den...trodde att banken skulle komma till honom och erbjuda ett lån...inte att han va tvungen att söka upp dom , snabbt som tusan....och medans tiden gick så dök det upp en dam från Stockholm som  gav utgångbudet utan att ha tittad på lägenheten...då blev det fart på  grabben...men han fick ge sig för Stockholms damen..å så fick jag ju mer än utgångsbudet!  Så idag skrev vi "papper"...det har jag vetat om hela helgen ...men ville inte säga nått , förrän det var gjort !

Sprang en sväng i morse bara för att lufta mej lite . Det va tänkt att jag skulle åka till Milva på em men allt blev så sent , så jag blev kvar hemma. Hon fick ju sin lägenhet i dag !  3 rum å kök,Barva hembygdsföreningshuset   

Vi bestämde idag att den 26/12 firar vi jul   och att jag blir kvar till tisdagen.  Jisses ska jag sova med Flis...hund fasiken snarkar ju!!!!   jag dränken en trasa med glögg och stoppar in i munnen påna......fniss....

Fixade o donade lite i stan ,sköljde av bilen , fy tusan vad smutsig den blir här på landet... .

Tommy ringde och vi bestämde tid o plats tills lördag.....vi ska ju till Åland igen och springa !!  men de har dragit på bussarna så det går ingen 05.15 längre så vi får åka bil upp ist. Annars va det ju riktigt bekvämt att bara hoppa på bussen...snarka vidare.... vi blir 5 st som åker. Åland är en skön avslutning på säsongen, blir en halva för mej.

Bilen ska stå i garaget i stan...sista helgen . Tur att jag blev av med det oxå....så det blir nästan ingen dubbelhyra alls i november...... i morrn är det lön , alltid trevligt med lön från olika håll......och jag har jobbat "duktigt" förra månaden . I morgon ska jag cykla in till min bästa PT och sen till bästa massören Johan !!   kanske kan det bli ett core intervall pass på kvällen.....   nu ska jag bara murvla i min fåtölj  

Efter en bra natt med Katarina, somnade jag ovaggad.....vaknade till ett strålande väder !! i med lunch , sprang förbi med lite Strepsils o Berocca till min sjuka syster, Jisses så hon lät idag, trodde först att skulle kunna gå en sväng senare på em..... ..nepp !!  jag sprang nog iväg lite för tätt in på maten...den guppade upp å ner....tur att jag fick stanna och snattra lite med syster en stund ! 

 Sen blev det mot Hjärmesta ville springa mycket i  ....tog en stund innan jag kände mej ok i magen ....sen stuffade jag på, kände av allt mitt jobbande, lite sliten i kroppen o knoppen !  men det tänkte jag bort....de är ju som det är med det....behövde ju alla x-tra nätter jag kunde få.....ifall jag skulle behöva betala dubbel hyra även för dec...

Efter Hjärmesta sprang jag mot Svalsta och över till Jogersta....då blev det uppför ett tag, härligt! riktigt lantis gegga väg...jag bara njöt av att få springa där i skogen, helt underbart !! ..hade på mej mycket lila idag , så jag inte blev tagen för en ÄLG....fniss....  men vad jag saknade syster, har ju MASSOR  att babbla om..... sen blev det via golfbanan hem....så blev det 15.1 km riktigt bra gjort att kuta runt så där efter allt jobbande...ja då klapp på kinden!

AS TOMT i kylskåpet.....bara att bege sig till Maxi, sen tog jag en sväng förbi Eva B-S min sponsor av Argi +    !!  fick en burk med mej hem , TACK !  kostar till kund 630 kr !  Kanonbra kost tillskott, ger mej en superbra återhämtning !!  det är guld värt !! o smakar gott. Har tänt en massa ljus här i min stuga.....sitter bara här o njuter  fin avslutning på denna helgen....å vet Ni i morrn är det måndag, och inte vilken måndag som helst.....  ......     Surprice !! 

Började dagen med ett bra  ...tur att det var en massa pluss grader idag, har fortfarande inga vinterdäck på, fick en tid på onsdag (14.00) 

kollade lite på slalom innan jag gav mej i väg på min Cross, givetvis var jag tvungen att fara förbi syster....som är ämmlig  ...host, host... ..vi som skulle springa så mycket i helgen!!   Va jåppigt det var att börja cykla terräng igen....man glider inte fram direkt...bort mot Hjärmesta övert till Fada, sen vidare till Karlsro (?)...och över till Ryssbergen...men jag va rätt tom på energi, trötta ben sladdade runt på den geggiga o sörjiga vägen....plötsligt står där en skylt "JAKT" med drivande hund.....

Äh fan skjut mej då , jag måste hem å äta orkade inte vända....efter ett par km , satt där alla jägare gemytligt och fikade, då blängde jag   ....

I backen upp till Bergshammar ville jag ÄTA ALLT.....då swischade min hyresvärd förbi på sin 4-hjuling.....hade lust att slänga mej över på den .

MAT när jag kom hem....mums ...sen lite kaffe på det å en liten "tupplur"....för det är x-tra jobb i natt.  å morrn är det redan söndag igen.......då blir det löp igen.  

Tisdag hade tänkt cykla in till stan skulle ju bara på massage o PT-pass , en bara helt avslappnad dag......blev till att hoppa in och jobba x-tra , ett kvällspass.....och jag "gick bara från det ena till det andra"....  ....så när jag slutade vid 21.15 va det järnet hem ..ja, ja jag åkte bil !....nästan slut på bensinen....näääää...orkade inte svänga in i Nyköping och tanka......ÄH, det var ju 4 liter kvar.....sov medvetslöst !!

Hade jag ätit nått innan jag la mej hade jag sluppit vakna till nått som lät som åskan...... ...SKIT ÖM i kroppen......brutalt genomknådad...

Moffade en riktigt smaskig frukost, sen va det på med löpar dojjorna ..ne inte dom nya...upp i skogen på grusvägen vid Backa, hittade en jättebra lagomlång backe att springa i ett par gånger uppåner...allt gick väldigt lätt !!! pigg i hela kroppen...sen lätt jogg , en sväng i Svalsta , förbi systers jobb, vinke, vink , sen blev det en jättebra ganska lång intervall hem,( till tunneln )...kände mej fantastiskt STARK !!   Så har jag oxå ett bra kosttillskott nu ARGI +  !!! 

Å så blev lilla natten på Nattpatrullen !!  jobbar jag mycket.....???  nähä....

Sov några timmar (alldeles för få...)..sen uppå hoppa , det var ju torsdag och då jädrar anåda är det ju HERRHAGEN !!  12.10-16.30 Sen gick jag som en Zoombie på Coop....och funderade på varför jag åkt dit ....  ...

Lilla hunden stod och glodde på mej när jag kom hem....vi är nog sams nu, för han skällde inte en gång....men följde varje steg jag tog...

Kommer nog inte ur min fåtölj förrän det är läggdax.......

Helt ledig i morgon....jodå  !! det blir ett löppass, kanske lite spinning med Katrin.     Njuter av stug livet = sant  

Förutom att rumpknådaren Johan inte "ville träffa" mej idag     men han får knåda i morrn ist.  Det funkar lika bra det !  men det blir nog inte så mycket rumpa utan rygg o axlar....je e mör....

När jag vimsat färdigt här hemma (alltid då efter helg jobb)...blev det stan, handla, tvätta lite och hoppas jag störde lite, hämtade mina nya dojjer idag, skita läckra säger ja bara!!!  dom ska testas  i morgon....efter tukningen med Helene...roligt att se dej igen ...

Hem å käka sen in till staden igen......kommer bli billigt det här att bo på landet   äh, det fixar sig!   lämnade mina saker på City gym, babblade lite med Helene o hennes pappa......jag blev glad av att träffa Helene igen.  Sen sprang jag en skön femma innan ett SUPER  roligt pass med Peter Hansson,  Peter spelade "gammal go musik från förr"  så frågar han mej om jag vet vilka det är ...Va fan Peter jag va INTE född då.....hhahahaah!!!!!   hela em va som bomull i hela kroppen, kände mej så upprymd....babblig o glad !!   hade glömt mobilen hemma, så där fanns det ett antal samtal från Ubbe o syster ......Vi kommer med antennen !!!   JIPPII JEHOOOOOO !!!   hoppsikaloppsi så satt den på plats !!!  ...så nu kan jag flippa runt på 47 kanaler.....fan vad nöjd jag är då !!!        Milvisen fick en lägenhet idag , det var oxå kul !!   äntligen nått eget , även om hon har det bra på Stora Vad !   Jag far dit på måndag !! hon får lägenheten då.    jaha...kanske ska jag ta av mej jackan och tränings kläderna å hoppa in i duschen....hej å hå ....sovmorgon i morrn....mumma. Sen till Fröberg, och sen slita lite hos Helene....vilken fantastisk dag i morrn med !!  cyklar nog till stan då.....   

Ja, det har varit både upp å ner ...med känslan att bo här ! 

Förstod inte hur gud tänkte....

Jag blev jättelessen även om personen inte var mej nära.

Jag är klart missnöjd med hur man agerar när en mäklare blir sjuk....men tur att de har en bra chef som när han får reda på hur det förhåller sig agerar ! Jag ska inte behöva lägga ner energi på i dagar , för att ta reda på hur man fortgår då......

Utan de ska ringa upp och tala om  det ...så mycket pengar som dom får så....

Jag har "sprungit" hos min Chiropraktor , fick ont i ryggen straxt innan flytten som blev värre efter flytten...sen ville  kotarna bara halka tillbaka i dåligt läge i gen. Jag är trött väldigt trött efter flytten och allt som snurrar runt i mitt liv....och inte blir klart !

Att inte ha tv på en hel vecka har varit jävligt jobbigt!!  hahah! Ni skrattar va ???

Men Ni som skrattar , Ni skulle INTE skratta om det drabbade Er , jag lovar !!!  så alla dumma komentarer har varit jobbiga...

Men i går kom Ubbe på att , de har ju en bordsantenn i båten, den står nu HÄR hos mej , så länge , för vi väntar fortfarande på digital antennen, som skulle komma förra veckan.  Så idag har jag tittat på Amsterdam marathon.......å livet känns TOPPEN igen !!!.....Vi är mer beroende av tv än vi tror  !!!  tack o lov har mitt internet funkat sen jag kom hit!!  Tele 2 strulade ju mycket innan....

Idag har jag sprungit en liten sväng , vid golfbanan upp kullen där fårena går, sen va det inte lätt att hitta stigen ner till "kanten" kutade över banan (hoppsan !!)   för att komma rätt, de håller på att gräva överallt....säkert till nya banor...

Somnade som en stock efter löpet......

Bekantade mej med "hunden" idag , så får vi se om den slutar skälla o vakta mej......Minhyresvärd berättade att förra hyresgästen och va "bevakad" av doggie....men den gör inget....ha !    när jag kom tillbaka tittade den bara storögt på mej......

I morse höll jag på att fara av vägen , körde JÄTTELÅNGSAMT av vid Bergshammar.....sen gled jag bara iväg.....FY TUSAN vad rädd jag blev.......

Nu är det bara en natt kvar, sen infinner sig den härliga långledigheten.....tills det är  dax att jobba lite x-tra ! 

Träningen ska i gång igen...syrran och jag har gått en del ...hon har ont i armen och jag ryggen......oj oj...

Men nu kommer allt bli bättre......hoppas jag !! men många känslor har kommit i gungning denna vecka.