Vaknade outvilad....kändes som om en vält kört över mej ! inge bra start på löpardagen  

Men jag får skylla mej själv...eftet 2 jobb nätter ,ist för att sov a klart, måste jag upp , för jag har bokat in x-tra jobb på em ......jag är aptröttt när jag vaknar! Men lovar mej själv dyrt o heligt att det är SISTA gången .......  

Svårt att slappna av på kvällen , för det kryper i kroppen på mej av trötthet....och ändå kan jag inte sova gott på natten. Brukar sova " medvetslös" annars.......

Innan syrran o Niclas kommer och hämtar mej för avfärd till Oxelösund (Niclas tränar ju med SLK Oxelösund) så smörjs benen o rumpan in med MSM och HEAT-lotion..(liniment)..så de väcks....

Syrran säger direkt när jag kliver in i bilen ...AHA !! slitna ben??  

- Om det bara vore dom.......

Vi springer från Ramdalen, Skrakvägen, Stenviksvägen , Femöre, lilla bron tillbaka-förbi centrum-Frösängsbron å så ska vi tillbaka till Ramdalen. Jag är klippslut i benen redan vid Stenviksvägen, rumpan gör förskräckligt ont..massagen känns fortfarande, tror nästan att nävarna är kvar...jag är stel å spänd , hittar ingen bra löpform idag...allt känns   bara fy faan.....

När vi kommer ner till fältena vid Ramdalen kommer ung grabbarna kutande....över fältena, 1 meter snöpulsning....

Där står vi då vid fam Kulppi-Svanborg och kommenterar grabbarna.?...va går han nu...stannade han nu...?....men samtidigt ser det kul ut !!tycker jag... fan va jobbigt det ser ut tycker syrran....

ÄH va fan ska vi inte görat vi oxå....????  säger jag.....

-Ne, jag blir så kall å blöt...får jag till svar..

-Jag har iaf ombyte med mej , jag gört !!

Då kan ju syrran inte stanna kvar och titta på.....så vi springer bort till andra änden fältet där ung grabbarna startar....ÅÅÅÅ så ger vi oss ut på fältet...himmel å plättar vilka långa steg grabbarna tar....så vi nästan måste gå.....då hör vi Herr Kulppi´s stämma.......-Ni ska f f INTE gå !!!  

Jag med min outvilade kropp får kämpa som en jäkla tok !!   syrran i hasorna....

Måste tänka , JOBBA, JOBBA, JOBBA !!!!   Så FRUKTANSVÄRT JOBBIGT !! 

å VISSELPIPAN TJUTER HELA TIDEN...OCH MANAR PÅ !!!!! Djävuls gnistan tänds.....

Mot slutet känner jag inte min trötta kropp....vi "springer " förbi en ung tupp som fått kramp och står stilla......det känns jättebra!!   här kommer tant 48 år....och hennes lillasyster.....  

För att komma imål, är det efter snöpulsen löp i en liten uppförbacke SPURT !!

Då tjuter vi till Niclas som sedan länge är i mål...här kommer morsan och moster...Jiha!!  - ja, ja ...säger han och tittar ner på typ sina skor eller marken ....

Niclas var nog inte beredd att vi skulle skutta med dom över fältet......

SKIT KUL träning !! och efter snöpulsen va benen superlätta !!  jag var super pigg efter racet.....

Så det kan bli !!         från helt off till helt on !!  

När jag kommer hem känner jag att benen/rumpan fått en rejäl "duvning"...HÄRLIGT!    

Så här tränade jag denna v:

Måndag : vila   (efter jobbhelg)

Tisdag: Löp 6.4 km   , med syster

Onsdag: Spinning 50 min

Torsdag: löp 8.1 km, med syster

Fredag: löp 5.1 km

Lördag: Vila

Söndag: löp 9.3km, med syster  + ett 90 min spinningpass. Bra tryck i benen på Spinningen. Stog i de flesta ståintervallerna.  

Men nått som retar mej oerhört , är man man kommer på ett spinningpass, och babblar sig igen  hela passet i genom.....- blabballlllllllaaaa, å gud vad jag är svettig....å vad jobbigt..

Ja, va fan trodde dom ????  det är då man vill säga -stäng igen käften å cykla ist !!

3 irriterande små tuttor, som störde min spinning coma !!  

Syrran och mitt pass , startade i Svalsta i dag...jag kom dit uppvärmd och klar, hade ju brottats med garage porten.......dä ä jobbigt å va garageägare !!!  tur att vi får nya till våren/sommaren.

Vi sprang mot Berghammar o vi va ovanligt tysta.......när vi sprungit ett par km , så tittade vi på varandra samtidigt och sa- fy fan vad jobbigt det var idag !!!...  .....inte alls utvilade i benen sen i går...  

men stuffade på och runt Bergshammar och tillbaka, sen skulle vi upp mot Backa....då stannde vi upp och gick ett par minuter, sen stuffade vi vidare och då va det helt plötsligt lätt löpt !  upp å runt Backa och ner å tillbaka till Svalsta.

Sen har jag gjort en lite förändring i mitt "tävlingsschema"....det blir SM i 50km i Tibro ist för TEC, TEC går helgen innan och är oxå på50km...blir lite mycket för mej, ska ju inte köra slut på mej redan i april....när det är i augusti det gäller. Klokt va ?