Ja, det blev plums i vattnet i fredags morse 19 grader och alldeles ljuvligt ! Det är sånt man ska minnas , är det är som värst i höstmörkret å kalla vintern..Det är därför jag tar kort ...så sitter jag där åååå...bara minns.  

Sen va det ju Oxelöloppet på kvällen , lagom till att Åsa hämtade mej öppnade sig himlen , vi for ner vid 16.30 hämtade Nette , å lämnade av Niclas. Hämtade våran "påse" med flagga, väst, banan, och KEXSCHOCKLAD  MMMMUMS.....men den gav jag snällt till Johanna.  Ja, sen stod vi där i SPÖ regn i timmar !!  STORT GRATTIS till alla som kom å sprang!  visar att där finns inget dåligt väder...för gudars vad de plumsade i vatten pölarna....knattar, ungdom och sen stora loppet , Onyx -grabbar som sprang 2 varv !!!   , Linda Söderström från Häslomagasinet körde milen , heja heja Linda....vilken bragd alla gjorde !!   tillslut så höll inte regnkläderna emot allt vatten så det började sippra in under tröjor o byxor, mina graninge kängor kändes som om de höll på att lösas upp.... .

Den natten sov jag med helt underställ på mej....brrrrrrr.....

Lördag blev det bara en promenad med MBT-skorna , ville vila benen till söndag.

Va hos Gustav Widstrand och fika på em, träffade Ebba o Thomas  

Sen bar det iväg till Oxelösund för ovanlighetens skull.....det var middag för oss som hjälp till på loppet, Italiensk buffe´, supersmarrigt! 

FF fick avsluta kvällen/natten......    har sett de filmerna massor av gånger .men lika bra fortfarande...!! 

Söndag: äntligen ska vi ut å kuta !!!!  blev tokrastlös igår....med pigga ben ger vi oss av, Högbrunn, förbi gamla garagelängan, hade tänkt upp bakvägen dammgruvan/kyrkogården....men det blev inte så, utan vi forserade en havreåker och kom ut på en väg som vi inte visste var den ledde oss.....vi såg lilla Kungsladugården försvinna bakom oss och kunde urskilja Väderbrunn, men dit kom vi inte heller utan vi kom till granhäcken i vid Hillersdal/Bergshammar vi hade då sprungit på underbara grusvägar och mellan alla sädersfälten.....babblat och haft skoj....När vi sedan vände tillbaka blev det ju på Bergshammarsvägen ...då säger min lilla syster som inte sprungit nått på veckor...ska vi inte springa via Ryssbergen och Ärila hem ????   typ.....Skitkul ide´, så vi tog den vägen hem och sprang över till Arnöleden  ...hamnvägen , där kom PT gåendes....   vi stannade å babblade lite....sen blev Åsa väldigt tyst.....jag visste att hon hade SKIT ont i utsida knä.....men jag tuffade bara på....så när vi kom till backen Isaksdal hade vi 19,2 km , då sa jag bara till Åsa , du vet vad som gäller nu va ???.....fick en svart blick o en nick..vi skulle springa tills vi hade 20 km.     Sen va det STOPP.!! Då var vi väldigt nöjda.

Vilken toppen helg  

Veckans träning:

Måndag: vila

Tisdag: 14.7 km terräng avslut upp för toppen Ryssbergen

Onsdag: 4 mil cykel

Tordsdag: 5,5 m terräng, 60 min

PT-pass

Fredag: 25 min sim, Stenvik

LÖrdag: MBT-promenad 60 min

Söndag: 2 mil löp.

                                       Ta vara på livet

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...