Ja. så här ser den ut:

Måndag:Easy Line 45, 90 min power walk (skitseg efter helgen benen ville inte löpa)

Tisdag: 61 km cykling, många fina o grymma intervaller.

Onsdag: 8.1 km löp (4 med Johanna o syster) sen enkraftig fartökning!!  grymt stark! bästa på länge , pulsa på 174   .

Torsdag:Easy Line 45 min , cykling 66 km.

Fredag: löp 11 km,  runt omvackra V Femöre.  (börjar jobba!!, natt)

Lördag : nattjobb

Söndag: 6.5 km med syster (nattjobb)

Ja och efter natthelg kommer.........LÅÅNGLEDIGHET !!     (sportdryck i glasen).....   .              Take care

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...