För det kommer inte bli nån mer träning för mej denna vecka 

Och jag unnade mej en del slappa denna veckan, har varit mer på Stenvik än i löparskorna....Semester  

Måndag:  

Tisdag: Core 45 min

Onsdag: Easy line 45 min, löp hem 3.5 km

Torsdag: Löp 12 km

Fredag:......

Lördag:.....

Söndag:....3 dagar i Triathlon´s  mekka Kalmar    

Hade ju tänkt cykling idag...men det kliade i löaprbenen.....så ut å kuta ...med 0 energi i kroppen..Hmmmm....vad har jag ätit denna vecka igentligen???   chockladkex, bananer, barkbröd, yougurt, proteinshake......ÖH !?....det gick åt 2 gel för att ta mej runt min 12 km, men dom var sköna o varma  men fy attans vad slitiga....

I kväll har vi varit och firat Min systers son Niclas som blev 18-år idag, det blev pengar i ett kuvert....hade ingen aning om vad jag skulle köpa???...bara dom inte blir sprit pengar till karnevals helgen...Å jag tycker att det ska bli så skönt att slippa denna fylle o kräks helg  

Efter att vi ätit på Skeppsbron 11 , åkte vi och tittade på hus..hahha!....!! sant! smög runt på Arnö, Stenvik, Jogersö...himmel å plättar vilka hus...  !!

Hade tänkt att tanka upp bilen så det bara var att fräsa i väg i morgon, MEN jag har ju sörplat öl......jag får återgå till att packa lite kläder ist.

                 Hoppas regnet inte kommer förrän söndag !   å då är det dax att äta

                 tårta hos Magnus...o nej inte x-et Magnus i Kalmar , utan Magnus

                  Salomonsson.          Fortsätt att njuta....  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...