Inplanerat va ju intervaller på Sjösa rakan......MEN hej hopp så stod  jag å bilen i Eskilstuna / Vilsta friluftcenter   .....Helt galet !!      På schemat stod Gröna milen , start på samma ställe som Salomon Trail cup startade förra året.....ååååå..nej   kommer då plötsligt ihåg på....hur jäkla jobbig den va i början   i 2.5 km går det UPPFÖR.....men det är bara att ta iiiiii....känns bra redan från börjar, känner   mej glad i kroppen !   banan är VÄLDIGT kuperad och på vissa ställen väldigt rotig, så där tar jag det lugnt , rädd att stuka foten... sen fanns det väldigt fina o underbara partier, jag njöt verkligen av hela milen !!  kände att jag orkade kuta på !  stark i backarna lycklig....   tur att jag hade stor vätske flaska med mej, det var otroligt varmt i  . Jag får en riktigt bra tid på milen .......jag är jättenöjd med min insats !!!............................  Oj , nu kom jag av mej lite    ...det var Eric Saade på Allsången, han är LIKA mums som Måns   dubbel mums.   Hade skickat en sms till Milva att jag va på Vilsta ifall hon ville komma å äta lunch med mej.....jag hade jättgärna gett min frukost korv till Flis .....

Korpen har ju sitt kontor på Vilsta , så jag passade på att hämta min Salomon trail tröja, som man fick när man anmälde sig till årets Trail 11/9. Vi diskuterade banorna förra året fanns 10km svart (svår) röd( lite lättare)  jag sprang ju röda förra året, men i år fanns bara svart, JAHA! är det den jag anmält mej till ???   Å HU !   den skulle tom bli lite tuffare......glurp !    tyckte gröna va tuff....

Då är det bara att träna en massa kuperad terrräng då...oxå !

Efter lunch , bär det hemmåt, jag är fika sugen men INGEN har tid att fika med mej ...jaha vad ska jag hitta på då ?.....jo ooooooo, går ner till City gym och kör ett hårt Core intervall pass...sen är jag "slut".    Har haft en TOPPEN dag !

                                NJUT AV STUNDEN  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...