Sprang mitt första lopp på länge..(11/9-10).och det tog lång tid....MEN det var underbart att vara där i mängden igen !  Träffade Kerstin o Thomas, Josefine o Tom Swiss alpine "människor"......

det var vansinnigt varmt 22 gr när jag kom i mål straxt innan 22.00.....va som en kokt kräfta !

Jag startade 21.04 sista gruppen asså....försökte hitta ett bra o genomförbart tempo, min gps krånglad , frågade om jag va inomhus ??  dum fråga !! när jag tyckte att jag närmade mej slutet

......va det 2.9 km kvar...jamen jag va ju varm o trött nu , d å kom Erik från Nyköpings Runners upp glidande på min högra sida, kom så kör vi tillsammans !!   så vi stuffade på .......det var Erik´s 25:te Trosa lopp !! 

Vi kom i mål  på 56 min   , jaha...herrejisses då !   äh , då kan det bara bli bättre !  Otroligt glad vad jag, hoppas det bara kan rulla på nu......

Lördag var jag ute ensväng med racern , sen åkte den in på service !  jobbade lördag o söndag natt, sen va man långledig igen då !  vi avslutade helg jobbet med hotell frukost, men jag fick nog i mej nått jag inte riktigt tålde, blev alldeles kallsvettig när jag kom hem , och kunde knappt sova !  kände mej "förgiftad"

Så jag klev upp efter stund ist , ner till Haga och hämtade min cykel , som enligt Martin skulle vara snabb igen  . 

Har pratat med Milvisen idag .   Vid fem kom syster vi sprang en härlig runda över ängarna vid Sjösa och Ekensberg i lätt duggregn.. 8.9 fick vi ihop. Ingen av våra gps´er funkade särskilt bra idag , jag hade puls 138 i uppförsbacke.....161 förra gången...

Syrran fick ingen  "sträcka" calorier.......teknikens under .

Trött nu.....ska bli skönt att lägga huvudet på kudden sen....

I morrn är det PT dags....riktigt roligt !!   kan hoppas att träningsvärken blir en aningens lindrigare än sist !    Sen ska syster o jag stuffa lite igen , kan bli sista innan hon drar till Italien.    Visst är livet härligt !!     

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...