Mulet som tusan när jag klev upp i morse....hu! vad trist väder var är tyskvärmen de lovat och solen ?? inte kom den den här helgen iaf 

Men jag hade ju bestämt mej för att ta crossen till Våtmarken för att där springa en kortare sväng, bara för att träna växling cykel/löp.  Så fram med lilla ryggsäcken , pressa ner löparskorna, fram med lås och nyckel ....å så iväg OM jag nu tyckte det såg ruggigt ut hemma , så var det inget mot vad det var i Oxelösund och Våtmarken....brrrrrrr, av med ryggan och fram med låset , hittade ett bra träd att låsa fast cykeln vid.....alla nycklar är med utom nyckeln till låset !!! SHIT!!!  SUCK !!  Å inte ställer man en 13000 kr cykel olåst....så det var bara på med ryggan igen och cykla hem igen då, vad varmt å skönt det var att komma till Nyköping igen ! 

Hemma så ställde jag in cykeln och på med löparskorna, och iväg ..ha ! fy vad det kändes blöjijt att springa med 2 cykel byxor ....ja jag hade ett par lång och sen CK Dainon korta över, för jag kunde ju inte ta av mej de korta , FÖR att jag har hål i de långa vid låret....det liksom putar ut där...   hann springa en liten sväng , så kom det 3 cyklister farandes Kaisa, Kent och Lill-Erik så det blev till att prata lite........o lite till....så det blev bara 2 km efter jogg, men det var ju känslan från cykel  till löp jag ville åt.  Hem å äta lite sen till Elin o Jonny för att titta på Flandern runt , även Kaisa och Kent va där å Peter o Johan. Ingen vinst för min favvo Fabian C  Haft en mycket trevlig helg.

V träning: Måndag:

löpt intervaller på band 5 km, 10 min hård rodd, sen tukatade jag magen ...AJ ..OJ...

Tisdag: vila

Onsdag: 10 km löp Hagnesta, glädjen att springa är tillbaka.

Torsdag: Natt

Fredag: vila

Lördag: 16.5 km löp, det gick så lätt , 30 km med crossen

Söndag: 35 km med crossen, 2 km löp där efter.

      Hörde en bra kommentar på radio i går....om varför den här personen hela tiden vill ha spänning och söker kickar: svaret blev Man vill ju inte dö nyfiken !!  

    Visst är det så !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...