ja, så är det ! har ingen inspiration till nått just nu. Trodde att det skulle gå över, brukar ha en dip när jag kommer hem från utlandet....det är då jag upptäcker att allt är same the same igen.....å sånt tycker jag är bååring! 

Har varit långledig och då brukar jag ha en massa träning på gång och annat skoj....men träningen har inte lockat , för det har varit klumpigt tungt att springa, kommer några km sen är det liksom stopp i kroppen, bångligt, ont o slitsamt, jag som alltid NJUTER så av mina träningspass  Tibro känns ENORMT JOBBIGT!!   5 mil , hur fasiken ska jag fixa det när jag inte " kommer nånstans" på löpningen?????  får se hur det blir.

Så några av mina löppass har skett på löpband, för då måste jag springa ...bandet rullar ju.....har kört intervaller o fartpass, MÅSTE få igång FETTKROPPEN !!  Har bestämt mej för att se till att fettkilona försvinner!!   typ _ _ kg vill jag ha bort !

Igår va jag Spin of Hope, åkte med Jonny ner vi hade lite peptalk, det va skönt att få säga till nån som fattar , hur jag kände. Sen körde vi ett superbra spinningpass, kände jävlar anamma.....WOW!  kände mej glad efteråt.

Funderar så mycket just nu, jag är så sugen på nått nytt, behöver en KICK !! 

ja, ja jag ska köpa fivefingers å gå på "barfotaträning"....ärligt talat ska det bli spännande att prova, att få "slå sig trött" .

 jobbade x-tra i natt, allt vi brukar göra på 10 tim blev på 9 effektiv natt , lätt sagt!  avslutade natten med att klämma mina fingrar i ett par dörrar, SHIT va ont !!   Mia fick åka med hem o fixa med garage dörren...å gissa...INGA problem med den då förstås, jag som annars slåss med den , när den ska stängas 

Vaknade med 2 stela fingrar , smått oböjbara....ingen spinning ! Åsa och jag tog en promenad ist, vi hade mycket att babbla om. Jag har -1 kg denna vecka. Å mer ska det bli. Jag tar nya tag inför vecka 13 . Nu en kopp kaffe, å läsa lite i skvallerblaskan jag köpt!    

                                                       Kärlek kan vara krångligt

                                                       Särskilt när den inte kan bli min

                                                       Längtar ofta efter dig !    puss

Vår o vinter denna vecka !

Måndag: mage/rygg 30 min , rodd 15min (långpromenad) natt

Tisdag: natt

Onsdag: 5 otroligt tunga km....... 

Torsdag: 8.7 km nere vid Oxelösund, benen känns som stockar....bångligt!

Fredag: SNÖ O väder....helt underbara 5 km ....benen va hur pigga som helst !  konstigt borde ha varit jobbigt i snön...???  natt

Lördag: natt

Söndag: hade tänk en mellansnatts jogg , men jag är otroligt trött.....natt

Men idag skiner SOLEN och mina cykelkompisar har varit ute och fräst runt på cykel.....fruktansvärt avundsjuk... ....

Hoppas all jäkla snö försvinner nu  

En natt kvar ....

Syrrans muskler verkar ha hittat tillbaka, vi ska iaf ut å gå i morgon..... 

Jag längtar till onsdag då ska jag med en pigg å utvilad kropp springa långpass !!

Hade med mej löparkläderna till jobbet idag...ifalllllll.....jodå ! i värsta snömodden å snöyran infann sig lusten !!  å så  himla bra det gick att springa idag , benen va så PIGGA!     konstigt , det borde ha varit jobbigt på dessa oplogade gångvägarna   ......??? !!!!  

Men ingen cykling till jobbet i kväll, gillar INTE att murvla i snön med cykel !

                                       Life is lovely  

Ja, så känns det, löpning är knölig, inge flyt, inget lätt stuff !  känns så ansträngande......

Idag skulle jag o syrran ut på en tur, men syrran sms´a att hennes muskler kändes "bortresta",,,,asgarv!!  .... så jag fick kuta själv. Det blev bilen till skyttebanan mellan nyk-oxl, sen sprang jag ner mot Oxelösund hade tänkt en runda vid Grönviken -över till trekanten (bastetorps vägen )....men himmel å plättar ...vägen va TJOCK av is!!  , så jag fick vända och ta samma väg tillbaka.

När jag sprungit 4.5 km blev löpningen lite bättre, annars har benen kännts som stockar !!!  vill hitta/ha tillbaka min härliga löpstuff.....som bara rullar på km efter km....det blev 8.7 km idag, sen va det ruggigt kallt  !!!!

Å så ska jag lägga in ett intervall pass i veckan........inte denna v..neeej ..nästa vecka !  .......påminn mej gärna !!           lev ditt liv

OM man ändå hade varit ledig idag....  ...

Det var härligt att vakna till ett så strålande soligt väder !!  

Hade jag varit ledig , hade jag pumpat crossen och gett mej av på en lång cykel runda !!    ist så svabbade jag av bilen, och fixade på balkongen, köpte Narcisser (vet tusan inte hur det stavas??)...vita påskliljor..typ..... till 3 stora krukor !   fram med lila dynorna , smutt på bordet, och sen en kopp kaffe .  Mysigt , verkligen vår känsla nu !

Känner att jag igen går och spänner käkarna.....ont i mina tänder höger sida, öm i hö käken igen.  ......

Har inhandlat kvarg och bär, yogurt, ägg  ska mixa till proteinshake , så mina muskler bullar till sig ..  massör Johan har föreslagit det !

          Power nap dax     skönt att kunna cykla till jobbet !

Sant men trist !     Hade tänk om jag kört 6-timmars , kunna köra överkropp idag.....men jag la ner allt idag, välbehövligt!

Har sovit dåligt i natt med, har inte sovit bra sen jag kom tillbaka från GC. Vaknar med ett rasp i halsen , inte ont så där på riktigt utan övertränad rasp....typ !  kroppen är tung o seg. Hade tänkt mej en skön sovmorgon o vakna utvilad......inte då, 06.10 och helt slut i kroppen......jissses det blir en lång dag.....

fastän jag är så seg i kroppen , är jag vansinnigt löpsugen   !!

Har slagit ihjäl dagen med att färga håret...tvätta...fyllt kylskåpet.

Tänkte mej en promenad..men det var benen inte intresserade av  

Om eller nästa gång jag åker till GC, ska jag cykla lite mer i bergen !!   det var riktigt kul igen ! Tack Elin för det   och så ska jag bo själv !!!!   eller med nån   riktigt "utvald"  .  Tur var iaf att jag hade ett av rummen för mej själv.......Trodde att jag som varit singel så  länge hade skaffat mej olater/principer.....BUT NO WAY !!   Jag är hur "lenåfin"  som helst....fäll aldrig mer än kommentar om att jag är "speciell"......  

Snart måndag, ny vecka o nya möjligheter.

Dax att börja jobba igen.....den lilla söta tung veckan infinner sig igen....   5 nätter sen ledig igen iaf från NP.

Fredag lunch ..mot Skövde , pigg och alert i kroppen!! och full av förhoppningar !  

När jag hämtade nr-lappen kom Stefan och Carina, satt kvar och pratade med Peter .Reima och Toril.    

Hade svårt att somna , vaknade otaligt många ggr under natten.....

Mumsade god hotell frukost !  

Sen ut mot starten, träffade hans -Inge , vi pratade lite om Tibro, han skulle ev dit.

Pang !!!  å så iväg  ......efter 1 timme o 20 min va jag helt off i kroppen.....katastrof !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   ONT ÖVERALLT !!...F_N !!!!!   kände direkt vid start att allt inte va bra.....fick aldrig in någon jämn rytm....svårt att andas...kroppen bånglade sig fram.....och av mitt pannben ...fanns inget av...jo , kanske lite för jag höll ut i 3 timmar....Jag som längtat efter Skövde-löpet !!!   Hur jag än försökte resonera med min skalle o kropp....så...nee.....blev bara segare o seegare....gick lite sprang lite....tillslut kändes det som om jag sprang i stil med att ha gjort på mej...sved i fötterna...ÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ  tillslut gav jag upp, så ville jag inte hålla på 3 timmar till.....SURT !!!! som F_N !!!  

Duschade och åkte hem........

Skönt att man får blåsa på 120 den mesta av sträckan hem !!

Hemma.....å jag har ont ÖVERALLT, känner mej överkörd av en bulldozer...!!!!

Hoppas jag inte blir sjuk.......  

Jag ska smörja benen med Heatlotion och stretcha ut alla stela muskler . 

Sen får vi se vad det blir av denna "dödkänsla" i kroppen.  

Och jag är glad att Daniel , Evas son är välbehållen i Japan !!!     

Vilket underbart superduper skönt löpar väder idag......satan vad det har ryckt i benen...MEN jag har vilat benen, det blev promenad idag ist i det underbara vädret!!   2 timmar.

Tog en kisspaus på Hälsomagasinet/hamnen, tjattra lite med Helene min PT, som just nu inte har råd att "gå hos", har ju en massa annat att lägga pengar på ett tag   min roliga och dyra Schweiz resa...

Solen värmde verkligen idag!  det porlar igen...mysigt!

Hem å titta på Skid VM....GULD äntligen !!  vilken jädrans fart Kalla hade på sista rundan .  Stor glädje till Ida o Charlott   

Sen vet jag inte riktigt var grabbarna tog vägen.....

Har fixat fötterna idag oxå, fila o klippa o smörja .

  gjort en massa tunga magövningar....sträck ut kroppen och dra dej ihop å ut igen (liggandes)magen ska dra dej ihop då....asså..

Hämtade upp tri-boxen , började packa den lite inför näst jippo!  torsdagen när vi kommer hem från GC ska jag på snabb massage hos Johan. För på fredag lunch ska jag ge mej iväg till Skövde för att på lördagen springa 6-timmars !!...så bara hem å packa om!! 

Jag är RASTLÖS NU !!  har inte sprungit sen i måndags....weeiiiiiii

3 dagar vila blir det.

Resväskan vägde bara 15.7 kg ..så jag packa i lite till....ha !

................å snart är det torsdag      

                         Hej, hej !!                  Love ju