Träningen denna vecka :

Måndag: skakade loss benen med 3 km löp på bandet (3h spinning i går)  + ett pass Easy Line . PUST !  Peter H kör hårt !!

Tisdag:  4.2 km löp + 1 pass Core.

Onsdag: vila   .....

Torsdag: vila  .....

Fredag: 1 pass spinning

Lördag : inte helt 100, rasp i halsen.....vila. TRÅKIGT!! Elin preppa mej med R2....

Söndag:  R2 gjorde susen !    3 timmar spinning.

Har inte haft totalt focus på träningen denna vecka , halkade i väg på "annat".....ja, ja ....

Men fick ett bra och långt pass i dag !  OJ, vad jag hann och tänka mycket på de 3 timmarna idag....har funderingar kring GC resan...  ...  och dom är många !  MEN jag ska springa och ha kul och njuta !! 

Ja, och i morgon börjar tung veckan IGEN......hur i helskotta kan den vara "här" igen ????   men bra för kassan med 2 helgen på en månad !    Tjingeling !      smutt på dej   du är alltid mitt hjärtegull !!  ville bara påminna dej.....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...