I dag knasar sig sig bloggen... Men så här ser min träningsvecka ut:

Måndag: Styrka 20 min, rodd 20 min, löp 6.3 km, nattjobb

Tisdag: nattjobb

onsdag: löp 6.5 km med syster

Torsdag: löp 14 km

Fredag: vila, nattjobb

Lördag: vila

Söndag: 9.2 km i nytösnö, bra träning ! 25 min styrka ,  nattjobb

Dagens löprunda innebar att jag var tvungen att leta fram regncykel jackan...nollgradigt och regn!!  det hade kommit 10 cm snö som nu blev tö....riktigt jobbigt att springa i, men RIKTIGT bra träning !!  sprang neråt hamnen, gästabudsvägen  runt och hem via badhuset. Ruskigt väder att ge sig ut i men superskönt när det var gjort....  

  efter natten är jag långledig, har bokat många härliga pass i veckan...längtar !   2 pass på Herrhagen är inbokade ..jippi !  å löp med syster det blir en kul vecka !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick en helt fantastisk vikarie, så jag hade det bra de här 2 nätterna !!   Det var inte så många ordinarie personal på plats.... Nätterna har bara rullat på vips ! så va det snorhalt och dags att åka hem.....ja tusan vad halt det blev när tempen f...

Efter min behandling för hälen i fredags va jag bra spak, hittade en ställe som gjorde ont, så Mattias koppade där,satan vad ont det gjorde, men skönt när när blodflödet kom igång och hela benet blev kanon hett......dålig blodförsörjning vä ben/häl.....

8.20...gäsp ! men måste upp ska ju skjutsa syrran till VC.  Kommer inte i säng ...sitter uppe å ugglar för länge ...men det är så skönt !!    Funkade riktigt bra att komma upp ur sängen iaf.....men sen frammåt lunch , när jag skulle till Herrhagen,...

Men vaknade vankelmodig..lessen i kroppen. Små vitt på backen ..bläääää  iofs bara frost, hade det varit snö hade jag nog flippa ut.. ...i med gröten, sen hade jag tänkt cykla in till PT-passet...ja..nej..nja..näää, tar bilen..nej..jomen va fan på me...

Så jag har krattat löv..löv..löv..löv..löv..men med lite musik i öronen funkade även det !!  Syrran ändrade sig ville inte springa med sin onda tå...hon hade slagit i den på morgonen och hade ännu mer ont Så jag följde med Josse till Jörgen som låg p...