Måndag : morgonpromenad 35 min. Julbord på Blommenhof.....mums vilket underbart bord !! öl o en massa snask....mindre bra!  

Tisdag: 5 km iskallt löp, benen pigga, sugen på mer ....x-tra natt.

Onsdag: Aqua Fys 45 innan jobbet, skönt ! lagom "ansträngande innan natt. Blev bara jobb en halv natt ....sen blev jag kräksjuk....

Torsdag: "dö"........

Fredag: Spinning med CK Dainon gänget 45 min, jag va superpigg i knopp o kropp! sen åt vi "julmiddag" tillsammans  

Lördag: 5.3 km löp med syrran lugnt tempo, väldigt moddigt. ,vi bestämde lite nya tider vi ska springa ihop,  .   X-tra natt....gick tor 50 min.

Söndag: 90 min spinning, då jag efter 15 min fick en superdip, fick inte upp pulsen,kroppen blev helt stum, trots att Jonny supportade mej med lite energi , tog av mej pulsbältet och cyklade lite "för mej själv", efter 40 min kunde jag ta på mej det igen och vrål köra , då funkade ALLT!  blev en kort å bra avslutning iaf.  blir inte alltid som man vill   

Nöjd med vecka. Blev mer jobb än träning. Så kommer kanske nästa vecka oxå se ut....men sen måste det bli mer focus på träningen !!! basta!!!