gjorde spinningen GRYM...MYCKET GRYM idag !!!    

Ist för att springa i morse tog jag en härligt power walk i sköslasket !!

45 min plumsa jag runt, sen ett bra stretch pass.

Efter jobbet, imed lite yougurt i magen, och iväg till Magnus spinning !!!

Efter en bra uppvärmning  bär det iväg...jiiihaaa...!!!!!! värsta bästa musiken pumpar på...och mina ben oxå, jag är så jäkla pigg i dom så jag står , när andra sitter i intervallerna.....å så håller jag på , ett adrenalin påslag utav helskotta !!   pannbenet vill jobba , är så alert !!  sen får vi välja tysk eller nått annat kommer inte ihåg vad, för jag tjoar HÖGT , TYSKLAND!!!....det blir Mein Hertz .....KÄRLEK !!!!  det blir tungt tyngre.....ännu helvettes....tyngre !!  HELT J_ _ LAR BÄST!!!    Magnus blick säger  JOBBA; JOBBA !!!

Sen säger Magnus med stål blick....KÖR!!!!    Shit vad benen pumpar på !!   och min vanilj yougurt kluckar friskt i halsen.....Svälj...!  

Men har Magnus stirrat på mej och sagt att jag ska köra...ja då gör jag det !!!  200% !!.  en otrolig KICK !!! kör varenda intervall  som om det vore min sista....  ......2.50 sista intervallen DRAGONFORCE......jupp , ge sista... sväljer en sista gång ner den där jäkla vanilj yougurten...och TOK kör !!    Så himla kul jag har haft hela passet !!.....hasar mej sen hem . Lycklig !  och helt slut.