Ett alldeles underbart, fartfyllt, galet spinning pass med Magnus igår !!  jädrar i havet vad benen spann loss !!

Fick herr Russia brevid mej...som kollade mej uppifrånåner ett par gånger.....titta du, tänkte jag bara. Blickar skrämmer inte mej ..taggar mer.

Benen var pigga så blått och orangt....snabbt passerat, tomat röd va kvällen färg!!  bra låtar bla Rammstein , Volbeat.......låtar med drag i.Mr Russia hängde inte med , började släppa, när vi körde 20 sek o 18 sek intervaller   ett par,  stod jag upp , då blev benen trumpinnar  .......för att inte tala om sista BÄSTA intervallen, den som skiljer agnarna från vetet...!!!  Trough the fire in flames, med Dragonforce !!!   

Ja, jag skulle kunna cykla ihjäl mej till den låten .....hela kroppen blir galen och upprymd , happy.., då är det fullt ös,  intervallen är 2.50, i går blev det 96% i 2.45 !!!!! Grymt bra !!   no 96% for mr Russia, då va jag ännu mer nöjd!

I dag hade jag tänkt ett lugnt löppass på en timme, men det spöregnade när jag skulle ut. Så det blev trainern på balkongen i 40 min, sen lite mag o rygg träning. Det blev massage idag också hos Johan Fröberg, självklart !     Sen gick Johan och jag till Johan .......det kan bli spännande !!  sorry .....inget ni får veta idag   . Nu är det jobb 2 nätter, sen blir det Skövde till helgen.